たすけて下さい。

わかんないんです。
何かにおどかされていて
こわくてなにもできなくて
やる気もおきなくて、
まわりがこわいです。
友達すら敵のようにしか思えない。
でも笑うしかなくて、
本当にこわいんです。


どうしたらいいですか？