ふあん

先日、気分が落ち込み悲しい気持ちになって突然泣いてしまったり何に対してもやる気が起きない日が１ヶ月近く続いたので人生で初めて心療内科に行きました。
どんな診療になるかドキドキしながら緊張して病院に行きました。

先生に会って診療がはじまったのですが、私の想像していたのとは全く違っていました。

色々と質問されたのですが、はい・いいえと答えるのがやっとで、わたしは気分も落ちていたしはじめてとあって全く話ができていませんでした

そのうち「睡眠時間が長いのは冬のせいだからじゃないの?」「きっとあがり症だよ」と診断され、薬をいただきました。

またくるように言われたのですが、思っていた診療と違っていたので迷っています。

辛い…苦しい…
あたしは甘えいる
やらなきゃいけないことが沢山あるのになんにもしたくなくてやっていない

なんにも努力してない

辛い

逃げてるだけだ

やらなきゃやらなきゃやらなきゃ!!!!!!頑張らなきゃいけない時なのに…なんにもしてない

なんでこんな人間なんだろう

もっとしっかりしたいのに
自分はわがままなんだ

あまり自分を追い詰めないで大丈夫だよ

逃げるのは悪いことではないよ
何事も準備が必要だから

ゆっくりでもいいんだ

ときにはお休みするのも大切ですよ、

わたしは無理に動かしたせいで非定型うつ病になりました…

自分を大切に、どうか削り過ぎないで…

zeroさん
コメントありがとうございます
コメントを見て少し気持ちが和らぎました

とわさん
コメントありがとうございます。
自分がよくわかりません
辛い気持がつよくて自分のことが嫌いになってしまいます。
少しでも自分を大事にしたいです

今はすごく普通でいられる。何にも怖くない。この前の辛い気持が嘘みたい。

でも、ひとりになると、胸がざわざわしてくる。家で一人でいるとまた嫌な気持ちになってくる。何にもしたくない。　　違う。もともとあたしはできないにんげんなのかもしれない。今はとりあえずやらなきゃやらなきゃやらなきゃ置いていかれる。きっと後悔する。今やらないとこれからやっていけない

なのになのに　やりたくない。努力をしないあたしには結果なんてこない。わかってるのにしたくない
ばかなんだ。じぶんはあたまが悪いんだ

人の心には波があるんだよ
何事にも屈しない時や、些細な事に傷つく時、不安に押し潰されそうな時…etc

落ち着いているからといって、そこで頑張りすぎると反動が来るんだ
波も不安定になるし

だから だからこそ
今の主には“自分のペース”を見つけてもらいたい

周りとの差に焦る気持ち、苦しいよな
それに着いていけない自分が、嫌だよな
置いていかれる感覚に、叫びたくもなるよな

でも、それは《人のペース》に敏感に反応していることであって“主のペース”ではないよ
反応すること自体はいいんだ。むしろ感じ取れるのはいいことだと思う。
けれど、主の場合はそれに捕われていて“自分”というものを見失っている気がする

確かに追い付こうと頑張ることは悪くない。
でも、主は“自分”をもう少し確立できるといいと思う

主は主だ。他の誰でもない。
時には、自分と向き合ってみるのもいいかも

主の頑張りは素敵だよ
だから、主自信も大切にしてあげてくれ

あなたは自分から病院へ行くことが出来たし、自分を理解しようと努力しているし、頑張ろうと強く思っている。

これってすごく疲れるんだよね。

私は頑張る気持ちすらないから、うらやましいくらいですよ。

あなたは十二分に頑張ってる。

たまには、「私頑張りすぎかも…」と自分を労って、気分転換になるようなことをしてみてはいかがですか？

お風呂に入浴剤を入れてみたりとか。

うつ病は心の風邪というくらいですから、珍しいことではありません。
心の風邪はお薬よりも、周りの方の優しさが治してくれます。

ここへ来たら、みんな受け入れてくれるよ!