>>27身長は171センチ。
朝は食パンが多い。
やっぱり油だからマーガリンやバターは塗らない。
塗ってた時は太りやすかった。
昼は普通に食べてた。


全体的に油なんかをまず無くした、もしくは量を減らした。
マクドナルドは絶対に太るから行かなくなった。理由はカロリーより悪い油で太りやすい。
当たり前だけど、一日の総カロリーを減らす。
減らし過ぎでもリバウンドがあるよ。