・一日三食で晩は少なめ
・間食を控える(どうしても甘い物が欲しい時は温めた牛乳に砂糖ティースプーン１杯or温かいジンジャーティーに砂糖ティースプーン１杯orチョコ１かけら)
・早寝早起き
・風呂上がりのストレッチ(本格的なのじゃなくテレビ見ながらでＯＫ)
これだけでかなり痩せる
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