08zees BOARD
過去ログ134
2007/1/24 15:42
▼くうたんこんにちわ。くうたんです。明日は木バスですね。私事で恐縮ですが、最近くうたん走ってます。クレールのウッドチップコースで。有酸素運動で体脂肪を減らすためと余計な雑念を忘れられるからです。メニューは、家を出るときストップウォッチをスタートさせ、毎日のノルマは１時間走です。有酸素運動は軽度の負荷運動を長時間しないと意味がなく、だいたい運動開始から３０分過ぎた頃から脂肪が燃焼し運動エネルギーに変わります。３０分たたず運動終わると血中のグリコーゲン分解で終わりますので。でも３０分までがやたらつらいのですが。４０分過ぎると呼吸器系は急に楽になり、戦いは足の痛み・つらさのみとなります。運動生理学でいうと閾値というのですが。
家からウッドチップコースまで軽くジョグ（大体６,７分）してからウッドチップコースを走ります。あそこは１周５００ｍなので、１周約４分のペースで１２周くらい走ってます。５００ｍを４分なので、本当早歩きとあんま変わらないスピードですが、１時間走るときついです。徐々に１４周、１５周と増やしたいですがすぐには無理そうです。なんせ体重９０キロですからとにかく膝にきます。家を出る前に体重計り、帰って風呂入って再度計ると２キロくらい減ってますが、朝起きるとほぼ元に戻ってます（泣）
炭水化物大好きくうたんはチャーハン３合食いますから（＾＾；
おかげで階段も上れない、寝返り打てないほど膝が痛んでますが頑張ろうと思います。こんな苦痛になったのは自分のせいですから。皆さんも夜クレール来てみてはいかがですか？大河も走ってますよ！
1/24(水)15:42
▼やまさんまっちゃん、連絡ありがとうございます。ﾔﾏｼのチームは、昨日、東京都の新人戦の決勝が行われ、1点差？で勝ち、優勝したそうです。2月の関東大会に出場するそうです。ﾔﾏｼは控えのガードですが、大きな選手たちの中で、よく頑張っているようです。東京都高体連男子バスケットボール新人戦は、京北、世田谷学園、八王子、都駒場の4チームが勝ち上がり、決勝リーグで総当たりを行いました。高校の試合は、外国人選手がいたり、チアガールがいて、ハーフタイムショーをやるチームがいたり、でかなり昔と違い、ショーアップされた印象を受けます。ミニバスもいいですが、たまには違うバスケットボールを見るのもおもしろいですよ！
1/22(月)8:03
▼まっちゃん今日久々に高校バスケ時代の親友と二人で飲みました。昔話をしていて酔いも増してきた頃、他の仲間に電話攻撃！その内の一人の息子が今年京北に受かったと。試しに「山下って名前知ってる？」って聞いたら知ってました。当たり前かもしれないけど驚きです。その子供の名は小川と言います。親の遺伝は無限の体力です。ヤマシ〜ヨロシクお願いします。
1/20(土)1:15
▼かみさま久しぶりの投稿の本物かみさまです。やま☆かみさまは僕じゃないです。最近木バス行ってませんでした。そろそろ行かないと変な？かみさまが出現するんですね。
1/19(金)15:47
▼まっちゃん９打たん(変換したらでた)さんご報告ありがとうございます。様子が良く解りました。昨夜は大した用事でなく、参加できなかったことを悔んでおります。もしや上司の木バスに行かせない作戦か？そんな事で最近太り気味のまっくうたんでした。
1/19(金)12:39