夏バテで常にめまいと吐き気がする

いちおつ
自分も夏バテでつらくてやり取り停止させちゃってる申し訳ない

いちおつ
外回り辛くて溶ける

気候のせいで自律神経乱れてるのか風邪症状ずっと続く

スッキリしたくてつい辛いものばっかり食べてしまう
結果胃が荒れる

この季節冷房と外の温度差で慢性的に身体がだるいのが続くからしんどい

毎日眠た過ぎる

今年ほど在宅が羨ましいと思ったことない
通勤しんどいよ

在宅は在宅で不健康になりがちだけど通勤もこの季節は地獄過ぎるんだよな

ワクチン打ってから体調おかしい

夏の方が体調崩しやすい
寝込む程ではない怠さが続く

食べ物を食べると腹を毎回下す…自分だけなのかな
昼休み明けに頻繁にトイレに行くのサボってるって見られてて辛い

ちょっと相談
体が死ぬほど疲れててもう眠い！って訴えてるのに目が冴えてたり頭が起きてて全く眠れない時ってある？ある人はどうしてる？仕事上生活リズムが乱れてて睡眠時間を確保とか規則正しい生活は難しいんだけど

>>14睡眠薬をもらいにいった
元々すぐ寝られないタイプだったのと仕事のストレスで眠れなくなったから

疲れ過ぎていても日中のストレスで脳が興奮状態になっていると交感神経が優位になるから眠りづらい可能性は考えられると思う
家でできることはぬるめの温度の湯船にゆっくり浸かってみたりホットミルク飲んだりかな

>>15やっぱり睡眠薬貰いに行くしかない？睡眠薬って手出したら抜け出せないイメージなんだけど今も飲んでる？

湯船に浸かるのって大事だよね
ありがとう、とりあえずホットミルクなら今すぐ出来そうだからやってみる
15もありがとう

まずは市販の睡眠導入剤試してみたら？
自分は突発的にストレスで眠れなくなった時があってその時お世話になったよ
初めてだったせいかよく効いてすとんと眠れて翌日スッキリ目が覚めた

スマホ見ないようにしてホットアイマスクもおすすめ
画面のブルーカットしてなかったらそれもしてみて

>>17自分は薬なしで眠れないからずっと飲んでる
体を動かしてもお風呂に浸かってもホットミルクを飲んでも効果ないから薬しかなくなってしまった

市販の睡眠薬よりちゃんと心療内科行って合ったの出して貰った方が良い
今は依存性がないのとか超短時間型っていう3時間で切れるのとかあるよ

グリシンっていうアミノ酸が睡眠に効くらしくグリなんちゃらっていう市販薬にはそれが使われてると思うんだけどサプリでも結構あるからもし睡眠薬に抵抗あるならそういうの試してみるのもいいかもね

私はすっかり睡眠導入剤がないと眠れなくなったから処方箋でもらうものは最後の頼りにして欲しい
どんなに軽くても依存性になるよ

登販持ってるけど処方薬より市販薬のが作用強いものもあるよ
医者に行って最低量から試してみるのが一番いいと思うな
ピルカッターで半分にして0.5mgから飲むなんてことも出来る

市販薬って中身全部同じじゃないの？

二類と三類の中で医者の処方薬より強いやつがあるってガチなの
どれ？

運動をしたり仕事以外ではスマホやパソコンの使用を控えた方がいいよ
あとは便秘になってない？腸内環境が悪いと睡眠ホルモンのメラトニンが作れない
納豆や味噌や乳製品にあるトリプトファンの接種でメラトニンが作られるよ
すぐに変化は出ないかもしれないけど健康的に眠れるようになって欲しい

>>25じゃないけど耳鼻科医の友人に市販の点鼻薬は使うなって言われた
あれが効かなくなって耳鼻科行ってももうあれ以上強いのはないらしい

メンヘラだけど睡眠薬は週イチくらいだな
でも何か気になること(室温/人間関係/仕事etc)があるともう駄目
寝る前に頭空っぽにして目瞑るのが一番

皮膚の軟膏にしても鼻の点鼻薬にしても市販薬はベリーストロングレベルのステロイド剤が使われているものが多いよね

>>27
処方薬は容量が幅広いから効き目が穏やかなものから強いものまであって市販薬の方が強い場合もあるってことじゃない？

医者に相談しに行ったら漢方出てきたな
効き目の違いがどのくらいあるのかは分からないけど

眠れなくて困ってるような睡眠不足の人が運動したりする気力体力はあるのかといつも思う
朝起きてガラス越しに太陽の光を浴びところから始めよ朝起きられないなら昼でもいい

不眠に困ってる人でネット依存気味な人には一時的にネット離れすることをおすすめしたい
自分で思ってる以上にネット依存って不眠に影響してる

チルアウトってドリンクが良いって聞いて買ってみた
人によっては導入剤くらい効果あるとか

チルアウトは布団入る前に飲んでスマホ遠ざけるとふわふわ眠くなってくる

徐脈で寝られない

相談者だけど仕事でかなり動くし疲れてるのに眠れないんだよね
とりあえず昨晩はホットミルク飲んでしばらくして寝落ちのような感じでかなり寝れた
心療内科はちょっとハードル高いからまずは食で良さそうなもの食べてみるよ
教えてくれた人たちありがとうみんなもお大事に

あくまでも自分の経験になるけど
電動の頭皮マッサージャーで頭皮を揉み解して血行をよくする
食生活に気をつける
頭を冷やして首から下は温める
寝れなくて暇を潰す時は本など電子機器以外
寝る時以外はベッドに近寄らない
ベッドで考え事をしない
これで眠りにつきやすくなったよ参考までに

偏頭痛持ちだけど頭痛外来で偏頭痛に覿面に効くというトリプタン処方してもらったけど効かないし五苓散という漢方も効かなかった勿論ロキソニンも効かない
寝れば治るけど仕事中偏頭痛になったらどうにもできない
偏頭痛の民の対処法ってなにかある？

偏頭痛は冷やすと落ち着くよ
冷えピタが有効
あとは食生活と適度な運動と体のケアでかなりマシになる

薬ジプシーしてたけど頭痛予防する薬出してもらったら効いたよ
薬による頭痛とかもあるから今飲んでる薬見直してみるのもいいよ

>>40だけど色々ありがとう冷えピタを始めアドバイス色々試してみる
頭痛予防の薬はノイトロピンとメチコバールとエペリゾン処方されてて頻度自体は低くなったんだけど最近の気象のせいか加齢かで偏頭痛の発作自体が酷くなってたんだよね
最早頭痛自体はそこまで問題じゃないくらい吐き気が酷いんだけど吐き気止めの薬も効かないという

偏頭痛はコーヒー飲んでしのいでる

久々重い生理痛来て薬飲んでも飲むの遅かったせいで効かないし吐き気するし気持ち悪い
最近シャワーだけで済ませてたからかな

夏バテも関係してそう

>>46今全く一緒だわ辛いね
暑いと思うけど身体を冷やしすぎないようにしてゆっくり休んで

以前婦人科行った時に血液がどろどろしてると生理が重くなるみたいな話を聞いた
夏場は汗をかいたりして体内の水分量が減って血液の循環が悪くなりがちだからもしかしたらそれが原因かも

生理痛の時に塊みたいなものが出ているなら子宮の冷えが原因の可能性がある
ナイロンのナプキンは子宮を冷やすから綿のものに変えた方がいいよ
あとはマグネシウム不足も生理痛になるから納豆とかにがりを積極的に摂った方がいい
お腹に塩化マグネシウムかにがりを塗ると皮膚から吸収するから痛みが和らいだりするよ

>>42
冷やして楽になる人と温める事で楽になる人がいるから安直に言わない方が良い

ここは病院じゃないんだから自分の経験でしか話せないしそれ言うなら病院行けしか言えない

>>51
温めて楽になるのは緊張型頭痛

胃が万年弱くて腹が冷たいって医者に言われたんだけど血もいつも塊だわ
内臓冷えてるから生理も重いのか冷たい飲み物飲まないようにとか色々してるんだけどな

安直にとか言われると何も言えなくない

>>54根菜と生姜もおすすめだよ
少しでも軽くなるといいね

野菜や果物でも身体を冷やすのと冷やさないのとある
例えばりんごやにんじんは温めるけどみかんやトマトは冷やす
好きでたくさん食べる野菜や果物がある場合は調べてみるといいかも

嘘みたいな話だけどヨモギパッドっていうナプキン型のカイロみたいなのがあってそれを生理期間以外にしてたら嘘みたいに生理痛なくなった
元々そこまで重いほうじゃない（でも鎮痛剤は毎回1度は飲む）し冬の話なのであんまり期待しないではほしいけど良かったら試してみて

連投ごめん
期間はずっとじゃなくて生理前3日間くらいでも効果あった

コロナになってしまってようやく熱が落ちてきたけどお相手様と連絡できてなくて寂しい

ヨモギパッドは初めて聞いたな
温まる食材を教えてくれた人もありがとう色々工夫してみるね

ヨモギパッドは楽天でわりと安く買えるよ

生理が20日遅れてるよー
去年も一昨年も夏に遅れたけどなんなんだよー
胸は張ってる感じするしそろそろかなと思って早20日

>>63
ノリが寒い

生理が20日遅れてる
去年も一昨年も夏に遅れたけどなんなんだ
胸は張ってる感じするしそろそろかなと思って早20日

これでいい？

夏バテ気味で食事をしっかり食べていないとかありますか？

チルアウト飲んでから毎日寝落ちしてるんだけどどこまでがあいつの効果だったのか分からなくて怖くなった

一度飲まずに寝てみたら解決
チルアウトそんなに効くんだ

果糖ぶどう糖液糖（国内製造）、ぶどう果汁、オレンジ果汁、ヘンプシードエキス、ギャバ、ホップエキス／炭酸、酸味料、テアニン、香料、

ブドウ糖とギャバ効果？

夏バテか知らんけどすごい胃のあたりが気持ち悪い普段通りのご飯食べたんだけどな

食べたばかりなら胃腸薬飲め
顆粒ならスッとして気持ち悪さも軽減される

>>70夏場は食材の足が早くなるし気を付けて

水足りてないのかもよ

暑さのストレスで胃酸も多くなったりするし顆粒の胃腸薬はいいよ

70だけど色々とアドバイスありがとう昼食食べても続いてたら顆粒飲んでみるあと水分たしかに少ないかもだから多めにとってみる
食材の期限もいつもより気をつけてみるよ

最近朝起きると小指の付け根とか土踏まずとか前日にぶつけても捻ってもいない箇所が痛い事がある
夜頃には直っててまた翌日違うところが痛い
この現象何なんだ……

痛風だったりして

未だかつてないほどに月のものが大盤振る舞いでガチでしんどい
寝ても眠いし休めないし座ってるだけでもきつい
やたらお腹は空くのでごはんを食べて夜を待つしかない

>>78
話題ストッパ乙

今日一日やたら疲れたというかやる気が出ない
なんかうまく気力回復できないかな

久しぶりに風呂を沸かして熱めの湯に浸かって早めに寝てみるのはどうだろう

今日朝方まで眠れないわやっと眠れたと思ったら30分おきに目覚めるわでなかなかしんどい

天気やばい気がする
自律神経がもうだめだ

肩こりが酷すぎて困っているのだけれど緩和できる飲み薬ないかな
ロキソニンテープやボルタレンテープのような貼り薬はかぶれて駄目だった
日によるけれど頭痛だけじゃなくて目眩も引き起こすからしんどい

それはもう痛み止めとかではなくマッサージや鍼灸を使って肩こりを解消する方向で色々探した方が良さそう

痛み止めの内服薬は常用すると肝臓も胃も悪くするからパップやテープの湿布で肌が荒れてしまうなら塗り薬タイプのものを処方してもらうのはどう？

>>84ロキソニンジェルかタイガーバームはどうかな
湿布じゃないからかぶれ難そう

肩凝りとかは筋肉の血流が悪くなってるんだからストレッチして血流回復する事がオススメだよ
毎晩ストレッチしてるから肩凝りとか腰痛は感じたことない

肩凝りは視力やストレス姿勢などなど原因となるものが多いからね
酷くて長引くなら原因探ってみた方がいい場合もある

ヨモギパット買ってみたありがとう

会社のストレスで毎日泣いてるし不眠になってるからこれ鬱になりかけてるのかなと思い始めてからアロマや半身浴や寝る前のハーブティーとか試して見たけどダメだった
初診は半年先まで受付てない病院ばかりで手詰まりなんだけど気分が上がらない時の気分転換みんなはどうしてる？
運動やストレッチは前はできてたのにしんどいなと思い始めてからは思うように動けなくなってしまったから自宅で出来る別のリフレッシュ方法検討したい

食べて寝る
夜10時から朝7時までとにかく絶対に寝る
余裕があれば散歩やラジオ体操ストレッチ以下でいいから体動かす

金貯めて仕事辞めたときにやりたいことをひたすら考える

無料の電話カウンセリングをとりあえず受けてみたら？

無料の電話カウンセリングはおすすめしない
初老おばさんボランティアや気晴らしパートによるあなたもっと尽くしたり努力すればきっとどうにかなりますよ相手の態度も軟化しますよとかだったりする

見たけどとか変換までおかしくなってるから取り敢えずネットやめたら
マジレスするとしんどくても無理して体を動かした方がメンタルは安定する

無料の電話よくないよ繋がらないし繋がるまで待ってたら時間外になりましたってアナウンスになるし奇跡的に繋がっても人によっては面倒くさそうにされたりする

カウンセリングサービスというサイトは良いよ

音楽を聴いたり映画を観たりする
あと家ではないけどカラオケ屋で大声で歌う

ネットで鬱なわけじゃないのにネットやめたらはその人と他者とのコミュニティを絶たせるって事だからよくないと思うよなりきりで鬱とかなら分かるが