ダイエット談義

過剰な否定や叩き禁止

>>>43594

いちだからおつしない
姿勢良くしてるだけで太らないあるある
結構腹筋使うんだよね

よく動画広告で流れてくる「コレ飲むだけで宿便がドバドバ出てすぐ痩せる！」みたいなやつ
ダイエット効果は全然期待してないけど便秘体質だからお通じ良くなるなら買おうか迷ってたら某YouTuberが試して便秘になったと言っていたのでもうサプリも何も信じられん

笑い過ぎて表情筋痛くなる時小顔になってるぞしめしめって思ってる

自分も便秘解消のなにかを探してる
ヨーグルトもブランフレークも最初は効果あったけど最近あんまり

いちおつ
サプリや薬に頼りたくなる気持ちは分かるけど最後は結局食物繊維
つまりゴボウよ

便秘解消したいなら梅流しは本当に凄い
手間は掛かるし美味しくないから食べてる間も途中きつくなるけど凄すぎて梅流しをした暫くは家から出られない

食べ方めちゃくちゃなのに痩せてる友達見てて思ったけどとにかく眠りが深い
自分は軽い睡眠障害で通院してるんだけど同じような食事と生活態度なのに痩せ型の友達と健康体重の自分との差を見つけた気がした

梅流し3回くらいやったけど全く効果なかった

梅流し調べてみたそんなに効果あるんだやってみたい
何度もトイレに行きたくなるって書いてあったけどお腹が痛くなったりはしない？

眠り深いと痩せるね
寝てる間は汗かくし飲まず食わずだから
1日しっかり7〜8時間寝てると痩せやすくなる

>>8
睡眠は関係あるかもね
自分はずっと痩せてたのに睡眠時間が不規則になって時間も短くなったらぶくぶく太りだした
在宅で通勤時間なくなったせいかもしれないけど

梅流しは前日断食したり食べる順番まで決まってたりで面倒だけど一番効果感じた
モリモリスリムとか試してお腹痛めてたけど梅流しは腸が動いてる感じの音がして嫌な痛みもなく急にトイレに駆け込む感じ

前にダイエット専門ジムのトレーナーが話してたけど食べてないのに痩せないと言ってる人の殆どは無自覚に食べてる人
逆に痩せの大食いで太れなくて増量希望でジムに来てるほとんどの人が一週間二週間と食事の記録をさせるとトータルで摂取してるカロリーが足りていないと言っていた

今思うと出社って通勤で往復正味30分は歩くし勤務中もフロア移動したりお昼買いに行ったり下手したら抜いたりで結構な運動量と食事制限だったのかもしれない

>>13ありがとう前日断食してやってみる

食べても太らない人は居る
暫く一緒に生活してみたけど何でこれで太らないんだって位食べてるし動いてないのに全然変わらない
正直羨ましかったです

運動するぞ！と意気込んでも運動で消費されるカロリーって意外と少ないから歩いたり動いたりするのが生活に組み込まれてる方が当たり前に痩せるよね

理想のトマトはなかなか良かった
飲み始め暫くは飲んでわりとすぐお通じ絶好調になる
飲み続けて暫くすると効かなくなってくるがまぁトマトジュースはそもそも美容食品としては優秀やし続けようと思う

胃下垂か裏で運動量をこなしてるか歳をとったら太るのどれかじゃないか

毎日酢を飲むようになってから快便＆食べても全く太らなくなったし血液検査の結果が良すぎてびっくり
前は普通量の晩ご飯を食べただけで太ってしまうからご飯抜いたり辛かった
普通の穀物酢だから味は不味い

>>16
頑張って
先ずは汁をいっぱい飲んでから〜とか食べ方まで決まってるから詳しいことは調べてやってみて

異様に代謝が良い人はマジで居る

トマトジュース飲める人羨ましい
健康にもいいから飲みたいのに絶望的に不味い…

毎日体重計にのる食べたものを写真に撮る
これを日記アプリに毎日残してたら何食べた日に痩せやすいか太りやすいかが後で振り返れて自然とカロリー摂り過ぎないようになった

難病じゃない限り代謝のいい身体は作れる
作りやすい人とそうでない人がいるけれど

お酢って飲むお酢？何が良いんだろ

胃が弱い人は酢で荒れる場合があるから気をつけた方がいいね

>>21
どれぐらい飲めばいい？　薄めたりするのかな

えごま油を大さじ1杯飲むと便秘にいいってTVで見てひどい便秘に悩まされてた友人が実践したら顔面吹き出物だらけになったりしてたから合う合わないの見極めって難しいよね

効果を実感できたのは50mlくらいからだけど本当に酸っぱいし美味しくないからそれでもいい痩せたいよって人だけにしてね
前は炭酸水で割ったりしてたけどいまはストレートで飲んでる
ミチョとか美味しいタイプのお酢もあるよね

50mlはなかなかな量だね
りんご酢とかの飲みやすそうなお酢を薄めてやってみようかな

水2リットルも人によりけりだし合う割合を見つけるのが一番大変

お酢をストレートで50mlも飲んだら確実に胃が荒れそう向き不向きあるね

腸揉みマッサージも中々いい

毎朝全力でラジオ体操すると物凄くいい運動になるよ

お酢は上手に飲まないと胃に穴あいたりするから気をつけてね

薄めて少量からがいいよ
ストレートにするまで半年かかってるよ

美酢の糖質がえげつないの分かった上で勧めてるんだろうか
アクエリアス一杯より水で割った美酢の方が糖質高いから気をつけてね

それくらいは個々で調べて納得して飲むから噛みつかなくていいよダイエット目的で成分見ずに飲むとかあり得ない

疲労回復って名目で糖分も混ぜてるから糖が気になるひとはやめた方がいいかもね

フラクトオリゴ糖の話なら普通の砂糖よりカロリー低いし血糖値にそこまで影響ないよ

PFCバランスに気を付けてカロリー計算して食事制限しつつ適度に運動する習慣をつける
結局ダイエットに近道はないし短期間で痩せてもすぐリバウンドするよ

>>39も数字だけ見ないでちゃんと成分見てから噛みつきなね

コロナ倒産で実家に帰ってから夕飯しっかり食べるようになってめっちゃ太った
せっかく作ってくれてる夕飯を断るのも忍びないんだけど実家暮らしの人達どうやって痩せてるの

量が多いと相談すればいいだけじゃない？
どうしても無理なら住ませて貰ってる立場なら他で調節する

唐揚げしか出ないの？

学生でもないなら自分の食事は自分で用意すると親に言えばいいのでは

自分も実家住まいだけどあんまり残業がない職場だから晩御飯は家族の分も作ってるよ
カロリー調節できるしおすすめ

半分残してお弁当にする
いたむかな

普通に筋トレとかストレッチしてればしっかり食べても太らないよ

>>45だけどありがとう
大学から10年近く実家離れてて自分の部屋も無くしてもらったあとで帰ることになったから完全に住ませてもらってる立場かつ夕飯作りは同居してる兄嫁さんがやってくれてる
昼ごはんと夕飯の白米減らしつつ運動頑張ってみる

間食控える昼ごはんで摂取カロリー調整して夜はご飯減らすのと野菜から食べるの意識する＋運動ストレッチがベストかな
ずっと実家暮らしより色々断りにくいよね出戻りは

兄嫁さんのご飯が美味しくて食べすぎて太ってしまったからダイエットしたいとかちょっと言っておくと円満にダイエットに励めるようになると思うよ頑張って

果てしなく疑問なんだけど痩せたいと言いながらアイスとかパンケーキとか糖質取りまくりデブって思考回路どうなってるの？

それは該当するデブに聞きなよ

糖分依存症なんじゃないの依存性あるし

タバコも吸わないと吸いたくてイライラするらしいし糖分も足りなくなったら食べたくて仕方なくなるんじゃない

聞いたらやる気を出したらすぐ痩せれるからってドヤられた
もう意味が分からん

過食とか依存症とかは病でもあるから何とも言えないしそういうパターンを考えたりせずバサスで聞いちゃう人の思考回路もどうなってるんだろうって気になる

デブの反撃

デブの痩せたい発言は(苦労せずに楽して)痩せたいって括弧書きの部分を省略してるだけ
だから言いながら食べてても本人にとっては矛盾してないんだよ

すぐデモデモダッテ始まるの笑う

朝と寝る前にプロテインでタンパク質入れて昼食はオートミール30ｇ夜はブロッコリーとキノコと適当な野菜をポン酢で食べてお米もしっかり食べる
飲み物はルイボスティー
これやるだけで特に運動せずに痩せていくよ
プロテインは筋肉になって太るとか言う人いるけどプロテインでタンパク質入れると基礎代謝上がるから朝と寝る前飲むだけで変わる
後1日1膳の米も大事
運動苦手な人はとりあえずこれ2週間やってみて

飲み物は水のが良くない

筋トレしない人がプロテイン飲んでも意味なくない？
タンパク質摂取するだけで基礎代謝上がんの？

ホエイか大豆プロテインの方なら普通の運動量でと飲んでても良いんじゃないかな
動物性の普通のプロテインなら筋トレしないのに飲む必要はない
餌にするから糖質も必要なのは普通の方で上の体絞る方が目的のプロテインなら白米もそんな必要じゃない

プロテインは単なるタンパク質の粉だから筋トレするしない関わらず普段の食生活にタンパク質足りない人は飲むと良い
普段の摂取カロリーが高い人がプロテイン追加するだけじゃ普通に太る

特別な筋トレとかしなくても普通の運動で筋肉が付きやすくなるからってことじゃないかな

そんな簡単に筋肉ついたら世の中のトレーニーは努力してないよ

寝る前にタンパク質を摂取すると消化の影響で睡眠の質が下がる可能性があるから自分はあまりおすすめしない寝る前なら蜂蜜をスプーン一杯程度とると血糖値が安定するし睡眠の質が上がるからいいと思う
色んな健康法やダイエット法があるけど体質によるから自分なりに調べて合うか試すのが良いよ

一応普通に歩いてるだけでも筋肉はつくけどね動いてないひとは分からないかもしれないけど

筋肉がつくかどうかはアレだけどウォーキングは全身の筋肉使うからおすすめ始めやすいし

脚痩せばかり重点的にやってたけど大きい筋肉が仕事するようになったお陰で太りにくくなった

昔マイクロダイエットっていう一週間分4万位の高額ドリンクが有名で良く売ってたけどあれ今思うとただのプロテインだったな

一時期すごいYouTubeの広告とかでその手の流行ってたよねBBBみたいなやつ

寝てる時間に成長ホルモンが一番出るから寝る前のプロテインが一番基礎代謝は上がるよ
睡眠に影響出るほどの量は普通の人は飲めないし筋トレしてる人の量はほんとうに湯水のように飲むから朝と寝る前のプロテインは本当に基礎代謝を上がりやすくする目的

自分でろくに調べもしないで無意味に質問するような人はそりゃ痩せないよなとは思う

体に合ってないサイズの胸だけ痩せたいんだけどどうすればいいんだ
筋肉で潰せばいいやって脳筋発想して胸筋鍛えたら胸板が厚くなって逞しさがプラスされただけになっちゃったんだけど

筋肉刺激するベルトって効果ある？スーパーセールにあって悩んでる

胸は脂肪だから痩せたら減るよ

何言っても言い訳して難癖つけるのがデブだからまともなアドバイスとかはしない方がいいよ

運動して飲むのが一番いいけどサプリの代わりに栄養バランスを整えるためならありだよ
置き換えダイエットに使ってるくらいだし当然ハイカロリーなので食生活そのまま追加でプロテイン飲めば太るだけ

>>80
ない

カルニチン摂って運動して運動した後プロテイン飲んでればいいよ
食欲抑えられないならリポドリン個人輸入

食欲抑えられないからGLP1を美容クリニックで処方してもらって打ってたけど効果はあるものの高いし少し体重が減ったら胃も小さくなったのか食欲落ち着いて辞めたよ
食欲抑えられない人はGLP1処方してもらうといいと思う

>>64だけど病院で手術前の人で肥満気味の人に指導する仕事してるから一応参考にしてみてね
栄養士と医者とインストラクターで考えたメニューだよ
肥満気味だと脂肪で手術がやりにくくなるから激しい運動せずに脂肪をつきにくくかつ自然な減量を目指してメニュー作ってる

>>84
ありがとう
ベルトはやめてリングフィットにしとく

筋肉刺激するベルトとか貼り付けるやつ効果がないって近年勧告が指導されてなかったっけ

リポドリンの上位互換のサプリの名前忘れた
絶対痩せるけど脂垂れ流しになるから使用期間中はおむつ必須だし脂でトイレ掃除地獄だし肌カッサカサになるけど飲んで痩せるサプリ状のはそれしかない
食事気をつけて運動するのが一番だよね

今まで会ってきたデブは例外なく人のアドバイス聞かない

>>90ゼニカルじゃない？青いヤツ
自分それ飲んでて同じ状況だった

脂肪落とす目的ならフィットボクシングの方が効率的
筋トレメインならリングフィット

ダイエット成功して維持してる人どのくらいの期間で何キロから何キロになってBMIとか体脂肪率どのくらいで今も何してるのか教えてほしい

脂垂れ流しは怖すぎない？

>>92
それだゼニカルあれヤバいよね
楽して痩せたい人はゼニカルとリポドリン赤併用して社会的に死ぬか暫くニートするしかない

我慢するとかじゃなくて自分の意思に関係なく垂れ流しになるから大袈裟じゃなくオムツが必要なんだっけ

バラムツ食べたときと同じ感じになるのかな

バラムツと同じかな

デブのくせに語るな