ダイエット談義

過剰な叩きと否定は禁止

>>>43757 の続き

いちおつ
腹囲痩せにラップでお腹をぐるぐる巻くだけでサウナ状態になって激ヤセするって記事見たけど皮膚荒れそうで怖くて出来ない

いちおつ
そんな方法で痩せるわけない

いちおつ
いかにも短絡的なデブ様思考

かなり昔雑誌とか載ってたな
時代は繰り返されるね

いちおつ結局健康を基盤にした運動と食生活という努力に勝るものはナシ
サプリだ何だは全部眉唾

>>2
それただ蒸れて汗かいてるだけで水一口飲んだら元に戻るぞ

集団自演臭いよ
お前らも可愛くなかったから

皮膚強いしやってみようかと思ってしまった

ラップ掛けてレンジでチンした肉が減ってるか？

草

ねえ>>>43757-53まだパックの腹UPしないの？

いつまでもつつくなよ中の人の腹が揺れるだろ

ぷるるん

ぼよよん

前スレ53が嘘つくわけないよ？
ソースが全てのバサスであんな風にいきなり言い出すんだもの

シックスパックは体脂肪率さえ下げれば皆うっすら出てくるよ
元々あるものだから鍛えたらそれが更に目立つようになるだけ
女がシックスパック手に入れるのが大変なのはお腹周りの脂肪を落とす前段階で足とか他の部分も痩せさせなきゃいけないからなんだよね

理屈はいいから早く出してみろってずっと言ってる

デブスレに改名

ガリガリのジャニーズがそれって良く言われてるよね

>>17
かつてモデル体型だったけど当時もシックスパックは出てなかった
縦線は出てたから女性で普通〜瘦せ型はそれが限界じゃない？
筋トレしたら違うと思うが

内臓脂肪とかの問題もあるから体脂肪率がこれだけだったとかじゃないと何とも言えなくない？

生理前と生理中体重増えたり浮腫むのモチベ下がる

プラス雨で物凄くむくむく

生理前から生理中のむくみは本当にモチベ下がるよね生理終わるとむくみも解消するから踏ん張り時だなと思って毎月耐えてる

生理前の身体の重さが本当にテンション下がる
力入らなくてトレーニングの負荷とか下げないとやってられない

生理が始まって三日辺りからは痩せやすくなるから生理中の前半は今の体重をキープするための食事制限だけして後は自分の体調と相談しつつ軽い筋トレとストレッチを重点的にやってる

生理前後でそんなに体重変化するんだね
毎月大変そうお疲れ様

むくみってよく分かってなかったけど雨の中美容院に行ってシャンプーと散々頭皮マッサージされて席に戻ってきて鏡見たら劇的にすっきりしてた
むくみってこういうことか

頭皮マッサージでフェイスラインも引き上がるらしいしそれもあったのかもね

シェイクやフラッペ含むアイスに類するものを食べなくなって三年
久しぶりに食べたけど食事以外の甘い物を特別摂らない生活続けてても太るんだもんなぁ…本当嫌になる

アイスで太るって初めて聞いた
1時間運動すれば消費できるのに

太るのは体質かもしれなけど消費量と食事の量があってないと太る

甘いもの我慢しすぎない方がストレス溜まらないから普通に食べるけどその分食事のカロリー抑える

アイスは体温下がるからその分体が熱を発生させます
よってマイナスカロリー

デブに好きな物を好きなだけ食べるデブ人生楽しいって言われて草生えた

それはそう

痩せる気ない堂々としたデブは清々しさすら感じるわ

そりゃ楽しいだろうね渡辺直美とかみたいにデブ人生を謳歌してるなら良いんじゃないかな
明るいデブは可愛い

うざいのは痩せたいとか痩せなきゃとかいいながら何もしないデブだから開き直ってポジティブなら本人の問題だから別にいいよ

本当にそれ
痩せたい痩せなきゃ美人羨ましいって言いながらバクバク食べてゴロゴロ寝てるようなのが嫌われるのであって身綺麗にして好きに生きてれば何とも思わんよ

ちょいデブだけど遺伝だから許して

そういう言い訳が一番鬱陶しい

最低でもモデル体重で巨乳で引き締まった芸能人がちょいデブとかぽちゃって言われてるらしいよ

>>42は好きにしたらいいけどスレタイは読め

遺伝してるのはサボり癖だろ

健康的な生活ってお金かかるなって思うよガチデブ不衛生な人って生活余裕なさそうな人が多い

アメリカの肥満問題なんかはまさにそれが原因らしいね
貧困層はハンバーガー三昧しか出来ないからデブ

ジュース買うお金があれば水飲んで野菜買えば良いだけだし外食でハイカロリー摂取するより自炊の方が安くつくよ
なんでもかんでも理由付けて楽しようとするなデブ

>>49も一理あるけどガチ貧困層とか貧乏学生だと野菜も高騰してるから結局安価で1つで腹を満たせるカップ麺とか乾麺に頼って太るらしい

>>49
一人暮らしした事ない？
毎日一人分の自炊でしっかり栄養バランス考えながらカロリーなり糖質なり脂質なり計算してると案外高くつくよ

がっつり一人暮らししてるし三食自炊してるけど普通に生活できてる

デブは食いすぎなんだよ
腹八分目が出来ないのがデブだから食費が嵩むって何故気づかない

自分も自炊してるけど食費高くつくってぼやくデブ多いよね
外食せず自炊の方が断然安く収まるからやっぱり食べ過ぎ飲みすぎてる気がするよ

外食よりバランス良いし安く済んでる自信がある

品目多くすると高く付きやすいけど外食三昧よりはマシかな

デブほど脂とかバターとか大量に使うし食費が嵩むのは自業自得

仕事帰りに通る商店街のお惣菜屋さんが安くて買って来たものばっかり食べちゃう
材料費光熱費手間を考えると自炊するより圧倒的に安上がりだし種類も豊富

理詰めされると大抵デブ黙るの草

仕事終わりに行くと魚とか肉とか半額とかで売ってるしそれを小分けにして冷凍してる

自炊でカロリー計算できない人はカロリー表示のある外食の方が痩せるチャンスはあるけど栄養バランスは偏るな

黙っちゃったね〜デブ
デブバレして恥ずかしいね〜

仕事帰り商店街通ってお惣菜屋さん寄れるのいいな
聞くだけで美味しそうだし毎回欲張って買ってしまいそう

カロリー表示だけあっても糖質とか脂質とか内訳もないからな

美味しく腹を満たすだけなら自炊のが安いけど品目や栄養素まで考えたら総菜や外食のほうがトータル安くすむ印象

貧乏学生やってた頃の友人がバイトの賄い飯とカップ麺と菓子パンで生活してたらしくて見事に太ってたな
社会人になって生活安定した頃に会ったら標準体型になってたから貧乏がデブを作る事はあると思ってる

太るか痩せるかでいえばカロリーさえクリアしてれば問題ないけど栄養面まで気を使うとなるとPFCバランスもチェック必要だね

もしかして自称自炊のほうが金がかかるデブの言う外食ってすき家とかマックとかが基準なんじゃないかなと思えてきた
だとしたら自炊のほうが高くついてもまあ納得する

貧乏は元を取ろうとするから食べ放題とか行きまくるよね

自炊はお金かかるっていうのが怠慢デブだけの意見だと思ってる？
自分はバランスを考慮した自炊って高いなと思いながら自炊して体型を維持してるよ

外食で栄養価バランス良く安く痩せようと思ったらカロリー表示のある惣菜屋で野菜系の物だけ買うなら有り
でもデブはどうせ唐揚げとか買うだろうな

一食に使う品目多いと自炊でも嵩むね

優位に立ちたいのか知らないけどデブ認定して見下したいだけの人湧いてない？

野菜だけじゃなくてタンパク質食べようよ

タンパク質はサラチキ

バターとか食べ放題とか唐揚げとかゲスパで草
妄想叩きしてないで談義しろよ

ちゃんとバランス考えて自炊したらお金がかかるって人のことは誰も叩いてないんじゃない？

適当に言ってるだけの人はいるだろうね
どうせみんな専門家じゃないから本当のことなんて分からない

前スレはトレーニングの話も出てたけどこのスレ食に振り切ってて笑う

インストラクターだったけど太ってる人は直ぐに辞めるし体重増えると会社の飲み会で〜とか言い訳から始まるんだよね

>>80
これはやった方がいいって筋トレある？

>>81自重トレで王道鉄板でイントラも必ずやるのはやっぱりスクワット(ワイド含む)
体の状態や目標体重とか何をしたいかによって筋トレは変わるから何とも

>>82
スクワットなんだ
脚太くなるって先入観あったからあんまりやったことなかったけどつべで自分に合いそうなの探してみるありがとう

>>83ストレッチしないと太くなり易いから気を付けてね
ジムに行くならどのマシンでも自分が一回だけ持ち上げられる限界値を最初に測ってそこから70%ぐらいの重さで7〜8回×2セットやると良いよ
出来たら3セットやって軽く感じ始めたら重さを増やして2セットからスタート

専門的な知識はありがたい
限界値なんて測った事ないや

>>84
ストレッチするね感謝
まずは家で出来るストレッチとスクワットから始めてみる

どういたしまして
スクワットは形を間違うと全く効かない＆違う場所に負担かかるから鏡を見ながら確認してね
正しいフォームなら5回ぐらいで疲れて来るから全然疲れない！って場合はフォームを見直して
応援してます

本物が出てきたらみんな一斉に黙るの草

マシントレやりたい

やるぞ！って思っても単純に続かないんだよな…続ける才能がないからたとえ数分でも毎日続けられる人尊敬する

>>87に色々聞きたい帯のメンションみたいに通知飛ばせたらいいのに

民から通知飛ばされるとかクソ迷惑で草

草
せめて個人が判るように識別つけて！ぐらいにしとけ

メンション呼び出ししてくるウザってこんな感じなのか

トレーナーの知識タダで食い漁ろうとしてこれだからデブは

無料で知識を搾取するサークル募集晒されてたの思い出した

>>90数分でも頑張ったら報告してよ

今の時代ネットに知識なんてゴロゴロ転がってんのに自分で調べようとはしないんだね

あすけん入力しつつ運動してたらじわじわ体引き締まってきて漸くやる気出てきた

痩せたいなら頑張ろう太りたいなら食おう