ダイエット談義

過剰な叩きと否定は禁止

>>>43759 の続き

三年位運動続けてるけど痩せない

いちおつ
食べなきゃ痩せるよ

胃腸悪くすれば痩せるよ

そうだね

生牡蠣にあたった時は3日で5kg以上痩せたよおすすめ

旅行のために一念発起して5キロ減量してようやく理想の体型手に入れたのに旅行でたくさん食べて体重増えるのが怖い本末転倒過ぎる

こまめに運動して痩せたなら過度に暴食しなければ大丈夫だと思うよ
食事制限だけで痩せたなら心配になるのも分かるけど

旅行楽しんで帰ってきてからまたダイエットすればいいんじゃない？

7だけど食事制限が主だったから怖い
ぷよってるのは嫌で腹筋背筋脚パカをひまが出来たらゆるゆるやるくらいだったんだよね
旅行中は徒歩多めにして頑張ってみる

数年かけて身長-体重を95から104まで持っていった
まだ平均体重でしかないけど前より明らかに細くなった身体や小さくなった顔見てるとテンション上がる
あと3キロくらい痩せたいな

5キロ以上痩せると明らかにサイズが変わるから頑張れる

旅行の数日暴食したって後でリカバリーすれば太らないよ
そんなすぐに脂肪にならないから一週間のトータル摂取カロリーを整えればいいんじゃないかな

太る太らないを気にして旅行を楽しめないほうが大損だから肥えてもいいから美味いもん食って後で頑張るぞ！が一番いいと思う
観光地の名物を指咥えて眺めるだけじゃあ旅行に行く意味無いもの

旅行に出かけると食べる分いつも死ぬほど歩くからあまり増減は無いかな

確かに旅行行くといつもより歩くからか太ったことないな

旅行中増える分は殆ど浮腫と排泄が間に合わないだけだから帰ってきてから元の生活に戻せばちゃんと元に戻るよ

せっかくの旅行なんだから爆食さえしなければ好きなものを食べた方が絶対に良いよ
リフレッシュ期間と割り切って帰ってきたらまた頑張れば良いんだし数日間で増える体重は脂肪じゃない

旅行で我慢しない楽しさを感じるのはダイエットうんぬんの前に心の健康に凄く良さそう
心が健康になればきっと諸々上手くいく

7です
たくさんありがとう
沢山歩いて景観楽しみつつ内1日はライブだから声は出せないけど腕上げて盛り上がって運動代わりにして美味しいものも楽しく食べてくる！

ライブならドカ食いしちゃっても問題ないでしょ
楽しんでね

自分は旅行や食べ放題に行く日をチートデイに設定して前後調整するようにしてる
数日後逆に痩せたりするよ

ダイエット中のおすすめのおやつとかある？
自分はアイスボックスがおすすめ

基本的に間食はしない

本気で痩せたいならおやつとかいう思考は出ないよ

ダイエットなのにおやつとは

こんにゃく齧っとけ

緩く長く続ける前提で運動と並行してストレスなくダイエットしてる自分はどうしても甘いものが欲しくなったらロカボのアーモンドチョコレートを食べてるよ
あとは硬めのおからクッキー
その代わり水とお茶以外は飲まないしご飯もバカ食いしない

純性の蜂蜜をティースプーン1杯まで
ダイエットは自分との闘い頑張ろう

普通アイスなんて基本糖分ヤバいものだってわかるし釣りでしょ

こんにゃくチップスうまい
おからクッキーは自分の顎があの硬さに勝てなくてダメだった

アイスボックスは一箱13kcalらしいね

おからクッキーに負ける顎はダイエットより別の心配をした方が良い気もする

おやつの誘惑はめんつゆでしのいでる

骨粗鬆症オバーナチャム

ｵﾍﾞｪﾁｪﾝ
ｴｹﾁｪﾝ

食べるものが何であれ間食するという習慣を改善しようとした方が良いんじゃない
食事以外の時間に食べたくなるのは暇なんだよ仕事なり趣味なり集中したら良い

だめだよ○タはあげればいつまでも食うんだから

ハードなダイエットする人ばかりじゃないしいきなり間食全部止めるより食べる菓子類のカロリー減らしていくのもありだと思うよ
ストレス溜めたら元も子もないし
ローソンのロカボ系おすすめ

仕事中にお腹なる事がある
ガム噛んで空腹を誤魔化してる

ストレスの発散方法を食べる事以外で見つけた方が良いよ

加糖の飲み物頻繁に飲んでたのを無糖のフルーツティーとか自分でいれて飲むように変えた
温かいからなんとなく身体にいいような気もしている

アイスボックス良いよねカロリー低いし低糖質
アイスならSUNAOシリーズとかも偶に食べてる
もちろん毎日食べたりはしないけど

もともと甘いものはそこまで好きじゃないから間食したくなったらあたりめ齧ってる

おやつ一切食べるな派の人ダイエットエアプ臭くて笑う

デブってやたらカロリー低いジュースやアイス食おうとするけど飲むな食うな

結局食べる為の言い訳を見つけて食べてるから痩せないんだと思う

カロリー意識してればおやつ食べてもちゃんと痩せるし太らないよ

sunaoのアイス美味しいよね時々食べてる
ちゃんと運動してカロリー計算バランス計算してれば偶にお菓子食べても大丈夫だよ
自分もしっかり痩せてきてる

ストレス溜まるよね分かる〜〇〇なら食べても大丈夫だよ食べなって言うのが優しさだと思わない
ダイエットの足を引っ張る性格の悪い女って感じがする

弛みは一切許さない楽なやり方があってもキツくて辛い道しか選ぶなってのが優しさかと言われたらそれも違う気がする
無理してダイエット失敗しろって思ってそう

カロリー計算して食べるべきってアドバイスや低カロリーのおやつを共有し合うのは別に足引っ張ってないような

カロリー計算と自戒ができるなら好きなようにしたらよかばい

おやつを食べるから太るって思いたい人なんだろ

食べない人は周りにこれなら食べても大丈夫だよ食べなって言われようが食べない
そう言われて馬鹿みたいに食うやつは言われなくてもそのうち食う

sunaoのアイス自分もハマってる時期あったけど食べ出してから腸内環境悪くなって人工甘味料の悪影響を身を持って感じた
0キロカロリー系も臓器に負担かかるから健康的に痩せたいならやめたほうがいいかもね

人工甘味料が身体に合わなかったり味の違いがすぐわかったりする人はいるみたいだね
自分は舌も体も鈍感だからお世話になりまくってる

本気でモデル体型目指してるなら間食なしでも良いと思うけど押し付けるものではないね
身長-体重が100のぽちゃからひとまず110まで落としたけどカロリー計算と運動しっかりして時々間食もしてたよ
長期スパンだったから緩いやり方が自分には合ってた

間食が甘えというなら甘えてても痩せられるんだから素晴らしい事じゃないか
問題なのは間食じゃなくてカロリーの過剰摂取だ

低カロリーのおやつの話でイライラしてる人はダイエットやりすぎてるのかなと心配になる

0か100でしか考えられない人が噛みついてるだけでしょ

おやつを甘いものって考えると難しいけど自分はゆでたまご食べるのと牛乳1杯だけ飲むよ
それだけで食欲そのものは落ち着く

空腹時は味噌汁飲むな胃が温まって落ち着く

空腹時砂糖抜きの紅茶飲んでたら見事にハマっていろんな紅茶買い集めてる

牛乳美味しい
寝る前に微妙にお腹空いてるけど絶対今何か食べるのは良くないっていう時に一杯飲むといい感じ

牛乳沢山飲むと胸でかくなった気がする
肌ツヤよくなったし

ダイエット初めてから牛乳毎日飲むようになってコンスタントに体重は減るのに案外胸って減らないなー胸から減るって聞くけどなーって考えてたんだけどもしかして牛乳のおかげか

牛乳駄目な人への代替品はないのか

プロテイン飲み続けてたら胸はしっかり残ってウエストが括れてきた
牛乳や豆乳が苦手で飲めないけど肌きれいって褒められるからタンパク質がとれるものならいいんじゃないかな

ホモ牛乳ってものがあってね

ホモ牛乳はその辺で普通にうってるやつ
ノンホモ牛乳はなかなか売ってないやつ

牛乳苦手だからタンパク質はプロテインとサラチキとソイミートでがっつり摂ってたあと無脂肪ヨーグルト

プロテインはどこのメーカーの何味飲んでる？

ウルトラの抹茶
あとDo-eatのプレーンぽいやつといちごのやつ食べたりしてる

グロングのココア味

何プロテイン飲んでる？
自分は緩めのダイエットだからソイメイン

何個か前のスレで朝と寝る前プロテイン飲んで昼はオートミールが良いって言ってた人のやり方やってるけどかなり自然に痩せる
運動も別にしてないけど毎日確実に体重落ちるし見た目が変わる肌ツヤ良くなったってめっちゃ言われるマジで感謝

運動しないでプロテインって太ったりしないの？

プロテインを何だと思ってるの

プロテインはタンパク質だぞ

プロテインで太るとかムキムキになりたいわけじゃないとか言う人昔は結構いたよねまだいたんだ

自分なりに努力して痩せてるつもりだし堂々としてりゃいいだけなんだけど職場で毎日のように痩せたよね？何キロ痩せた？ちゃんと食べてる？食べなよビアガ誘えないじゃん〜って言われるの小さなストレス

上司に相談して改善されなかったらハラスメント窓口にGO

言わせておけばよし

プロテイン半信半疑だったけど凄いやつなんだなって実感したよ日常生活の仕事したりとか駅まで歩くとかそのくらいの動きでも体重落ちたし見た目が変わったのがデカい
今日から夕食のメニューも試してみるモチベかなり上がった

今まで通りの食事をしたままプロテインを追加したらその分摂取カロリー増えるから太ると言えば太るよ
総摂取カロリーとPFCバランス考えながら取ればプラスに働く

プロテインで肝臓ぶっ壊れたから程々にしてね

普段通りの生活で特に運動してなくてもプロテイン置き換えダイエットは効果あるの？朝ご飯をプロテインだけに変えるとか

元々BMI30前後の巨デブだったからめちゃくちゃ効果あったよすぐ痩せたし体調も問題ない
そういう食事整えることからレベルの人なら効果あるんじゃない

置き換えで接種カロリー減るなら痩せるし朝にタンパク質しっかり摂れるから筋肉のご飯にもなるんでいい感じよ

いきなりプロテイン推す人わらわら出てきたな

肝臓壊れるほどプロテイン飲むってボディービルダー？普通の飲み方じゃ壊れないって

元々肝臓に疾患があるとかじゃない限り一般的な量を飲んでる分には肝臓壊れたりしないよ
それより乳糖不耐症だったり大豆アレルギーだったとかで飲めない人の方が多いと思う

プロテイン推しっていうかダイエットにタンパク質は不可欠ってだけだと思う

プロテイン飲むならカロリー摂りすぎないようにあすけんとかと組み合わせた方が良いかも

あすけんよりカロミルおすすめ

○○より△△がおすすめって言う人は理由も書いてほしいわ

あすけんの女が居るか否かの差

別だけど私もカロミル使ってる
あすけんって有料になるよね？カロミルも有料コンテンツもあるけど基本無料だしめっちゃ見やすい
食事打ち込むと栄養素見れるのが便利で今のとこ1週間バランスよく食べていただけだけど1キロちょっと落ちた
ちなみに食べる量は今までより多いから何を食べるかって本当大事だなって実感した

あすけんも無料で使えるよ
有料版もあるけど