1 無名さん

ダイエット談義

過剰な叩きと否定は禁止

前スレ>>>43835

7/21 9:47

2 無名さん

いちおつ
あすけん無料版は3食全部入れないと栄養素一覧出ないしPFCバランスも有料コンテンツなんだよね
カロミル試してみようかな

7/21 9:56

3 無名さん

いちおつ

7/22 7:44

4 無名さん

いちおつ
美容体重からシンデレラ体重にまで何とか落とすぞ

7/22 10:17

5 無名さん

シンデレラ体重って言い方キモいよね

7/22 10:20

6 無名さん

美容体重まで体重が落ちてるなら体重気にするより筋トレメインにしてボディメイクした方が見た目は綺麗になると思う

7/22 10:24

7 無名さん

痩せてる人も重力には逆らえないからな

7/22 10:27

8 無名さん

痩せただけと筋肉つけてボディメイクするのだと見栄えにかなり差あるもんね
筋肉のない50kgよりしっかり筋トレして絞ってる60kgの方が見栄え良くて綺麗だったりするし

7/22 10:28

9 無名さん

女子で60kgっていけるもの？父親でさえ58kgだけど

7/22 10:29

10 無名さん

身長高くて筋肉あればいけるよ

7/22 10:30

11 無名さん

同じ体重でも筋肉があるかどうかで全然見た目が変わる
体重なんて他人には見えないんだから見た目を整えた方が魅力的に見えるよ

7/22 10:30

12 無名さん

有難う
有酸素運動から筋トレにシフトするよ

7/22 10:49

13 無名さん

>>11は正直左の方が好みの体型

7/22 10:51

14 無名さん

日本人の体形っぽくないね

7/22 10:52

15 無名さん

なりたい体型は人それぞれだから自分の理想に向けて体作りしたらいい

7/22 10:54

16 無名さん

左の体型が好きだけどネットで左の体型を自称する人は会うとトド

7/22 10:55

17 無名さん

体重のわりにぷよって見えるとか細く見えるっていうのはこういうことなんだろうね

7/22 10:56

18 無名さん

ただ細いだけの人は皮膚とかシワシワだよね
筋肉も脂肪もないから張りがない
そんなのシンデレラでも何でもないから美容体重で筋トレが一番だと思ってる

7/22 11:00

19 無名さん

痩せれないより太れない筋肉つかないの方が改善難しいだろうけどなるべく筋トレした方がいい

7/22 11:02

20 無名さん

体重より体脂肪率を気にした方がいいよ

7/22 11:03

21 無名さん

シンデレラ体重云々言ってた人以外は気にしてると思うよ

7/22 11:06

22 無名さん

筋肉つかないのは筋トレの方法が間違ってたり栄養が足りてないのが原因だと思う

7/22 11:07

23 無名さん

噛みついてる人はさぞ美しいスタイルを保ってるんだろうね

7/22 11:08

24 無名さん

そんな訳ない

7/22 11:11

25 無名さん

>>9
逆にお父さん痩せすぎでは？身長低かったら問題ないと思うけど高めだったら筋肉無さそう

7/22 11:12

26 無名さん

噛み付いてる？数値以外を気にした方がって意見はまっとうだと思ったけどな

7/22 11:13

27 無名さん

本気で筋肉つかない人はそういう病気だから無理だよ

7/22 11:13

28 無名さん

ジムのトレーナーにも太ってる人より痩せすぎてる上に筋肉ない人を健康体にする方が大変って聞いた

7/22 11:14

29 無名さん

どの体系を目的にするなんて個人の勝手

7/22 11:16

30 無名さん

だって痩せてる人には食うな動けっていう魔法の言葉が使えないからな

7/22 11:17

31 無名さん

痩せすぎてる人は筋肉を分解して体が生命維持しようとしてるから健康的ではないね

7/22 11:20

32 無名さん

筋肉ないと基礎代謝も落ちるから痩せるの余計に大変になるのに本人は食べると太ると思って食べないから悪循環

7/22 11:21

33 無名さん

ダイエット談義だから健康的に痩せる話しよう
週にどのくらい運動してる？

7/22 11:21

34 無名さん

本気で減量に取り組んでた期間は週5日で運動量多い宅ヨガを30分から1時間してた

7/22 11:23

35 無名さん

週2〜3ジムで筋トレ＋有酸素
行かない日は基本ジョギング偶に休み

7/22 11:24

36 無名さん

自分は週3で5キロのジョギングと週2ジムで筋トレしてる継続して5年目になった
ストイックにやってるというよりは習慣になってるからやらないと逆に気持ち悪い

7/22 11:25

37 無名さん

ジム行きたいけど二の足踏んでる
パーソナルじゃ無くてもマシンの扱い方覚えられた？

7/22 11:26

38 無名さん

>>37自分もパーソナルじゃないけど最初に館内の説明に合わせてマシンの使い方も教えてもらえたよ

7/22 11:28

39 無名さん

>>38ありがとう勇気がわいた

7/22 11:30

40 無名さん

ジム最初緊張するよね
24時間営業系のジムだと店によってはマシンの扱い慣れてる人向けだしスタッフ居ない時間もあるから最初はまず普通のジムをお勧めする

7/22 11:36

41 無名さん

普通のジムでも教えてくれる人が初心者の場合もあるから気を付けて
インストラクターなんて資格なくても出来るし最初はパーソナル受けて正しい使い方を学んだ方が良い
やり方を間違えると効果ないし痛めたりする

7/22 11:43

42 無名さん

初めてのジムで教えてもらった時は余裕だったのに「やり方違いますよ」と別のインストラクターに言われて教えて貰ったら同じ重さなのにかなりキツかった
姿勢や呼吸は大事だなと痛感

7/22 11:45

43 無名さん

初心者には初心者のやり方を教える場合がある
辞めて欲しくないから最初からキツいやり方は教えない

7/22 11:46

44 無名さん

運動する習慣を身につけてからメンタルもポジティブして安定するようになったから適度に体を動かすのは大事だと思った

7/22 11:48

45 無名さん

適度な運動はストレス発散になる事が証明されてるからね
身体が引き締まると綺麗な服も着られるから買い物とかも楽しい

7/22 11:54

46 無名さん

細いって言われるのに筋肉なくて腹がぽよっとするから腹筋付けたい薄ら割りたい

7/22 12:01

47 無名さん

家族がいるのと住んでいる場所の関係でジム通いが難しい在宅ワーカーだから食事管理で徐々に体重落としつつ自室でステッパー始めたらどんどん体重落ちて楽しいよ

7/22 12:07

48 無名さん

継続が何より大事だよね
自分は運動嫌いだからジムにお金払って行かないと勿体無いからって言うのを理由にして無理やり通ってるけど自宅でこまめに運動続けられる人は凄いなと思う

7/22 12:25

49 無名さん

昨日何回測っても体脂肪率が夢の様な数値してたんだけど今朝測り直したらやっぱり夢だったらしい
めげずに食事管理と運動続けて少しずつ減らしてこう

7/22 12:52

50 無名さん

体脂肪を測る機械は身体に微弱な電流を流してるから夏場冬場でも空気の乾燥度合いで測りやすさは変わるし家庭用のはあまり信用出来ない

7/22 13:14

51 無名さん

新しい体組成計買おうと思ってたけど信用できないのか

7/22 13:22

52 無名さん

体重量らず今はまだ穿けないズボンを指標にしてるけどじわじわ上に上がってきて嬉しい

7/22 13:23

53 無名さん

手持ちの服で目標定めるのいいよね
入ったら嬉しいし

7/22 13:48

54 無名さん

タイトなジーンズに捩じ込む

7/22 13:49

55 無名さん

私という豊満なボディ

7/22 14:20

56 無名さん

？？

7/22 14:22

57 無名さん

>>56
VALENTIで検索しよう

7/22 14:38

58 無名さん

若い世代には通用しないギャグをググらせるの草

7/22 14:46

59 無名さん

そんなに古い曲か？と思って調べたらもう20年も前の曲になるらしくてビビった

7/22 14:51

60 無名さん

知らないからこそ元ネタを教えるにはググらせるのが一番では

7/22 14:59

61 無名さん

体組織計があてにならないのはすごく感じる
二日で2～3％変わるよ

7/22 15:10

62 無名さん

持ち上げたりすると体重の表示自体狂うことあるよねタニタの使ってるけど

7/22 18:12

63 無名さん

同じくタニタ使ってるけど掃除するのに退かしたりするとズレる

7/22 18:48

64 無名さん

縦に置いてるとめっちゃ狂うよね

7/22 18:50

65 無名さん

縦に置くと最初の表示と結果表示で内容変わるしね

7/22 18:51

66 無名さん

縦置きで保管してたら体脂肪20%台から突然40%台叩き出して信用しないことにした

7/22 18:52

67 無名さん

カロリー制限始めてちょうど一ヶ月なんだけど停滞期来た食事内容変えてないのに5日間ほぼ横ばい
チートデイ設けたら食欲増えたまま戻らなくなりそうで怖いんだけどチートデイ挟んで停滞期抜けてmin更新した民いる？

8/9 21:32

68 無名さん

ファスティングいいぞー
今3週間位ファスティングしてるけどいい感じに痩せて来てる

8/9 21:35

69 無名さん

3週間ずっとファスティング…？さすがに栄養失調でぶっ倒れない？

8/9 21:49

70 無名さん

ファスティングにもレベルがあるからな
軽いレベルのやつなら3週間やっても倒れたりしないよ

8/9 21:52