ダイエット

ダイエットしてる？

デブは油と糖分炭水化物を抜けまあ極論だけど
マックでフライドポテト午後と就寝前にお菓子こういう生活してるのが一般的なデブだよ

サラダは太るので野菜を抜けばいいじゃん代用品としてお菓子を食べる
こういうトンチキ考えるのがダイエットできないデブ

置き換えダイエット商品なのに何故か普通のご飯にプラスワンしてダイエットしてるつもりの奴とか案外普通にいる

ダイエットでサラダや温野菜食べる時ドレッシングやめてピンク塩で食べてみたら美味しくてハマった

昼夜逆転も太るんじゃなかった？
朝起きて夜寝るにしたらマジで痩せたもん

前スレの話題引っ張ってきて悪いがモデル体重がシンデレラ目指す際には食事量を減らす行為がなされるという意味なのかハンバーグをひと口と何もかけない葉のサラダのみで必要な栄養素をとらない体をすり減らす食事

ガチの肥満はいきなり筋トレとかやると足腰やられるよ
食事量と生活習慣である程度減量してからの方がいい
動くならストレッチくらいから

身長155の体重40のDだった奇跡的な時代あるけどカロリーもバランスも気にせず毎日ドカ食いだったな

デブに人権ないから

だんだん自虐風自慢スレみたいになってきたな

自称減量中の人は本当に減量のための行動をやっているのかという疑問はある
ダイエットしなきゃと思っているだけならそのように申告してね

茶碗に米４分の1で発狂した５日さんは自スレに戻ればいいのに

デブdisりのスレみたいになってる

女が多いバサスでデブに厳しいのは男だけしかも昭和脳の人
時代の流れを把握しようね

5日に怒鳴られた人大丈夫かな？ナイーブそうな感じだったよ？5日に嫌がらせされたせいで自○でもしちゃったらあらあら大変だね

何その臭い煽り

さっきから5日5日言ってる人の頭の中どうなってるの

日本はルッキズムに囚われすぎてるとは思うけどみけぽレベルの人は単純に健康が心配だから痩せて欲しくはある

余計なお世話

適当な体型で適当な体重でストレスなく生きてたらいいんだよ
軽い運動して適度なダイエットで十分

他人の体型気にしてる人は暇なんだよ

友達に激デブがいるけど人生楽しそうだからいいと思ってるデブ叩きする性格ブスよりずっとマシ
卑屈デブは論外

流れ修正するけど今人生最大体積を記録してるからひとまず野菜とタンパク質中心に置き換えたけどジャンキーなものを食べたい欲がすごい
ダイエット成功した人はその欲をどうやって解消してたか知りたい

脂っこいものが恋しくなるのわかる

二週間に一回とか月一でチートデイをつくる

小さい唐揚げ2個ぐらいを昼に食べる
油ぽいの欲しくなるよね

週に1回○○を食べていい日(それ以外はダイエットメニュー)を作ってる
週1を我慢したら次の週は2回食べていいことにして今86回分溜まってて気付いたら食べなくても平気になってた

すご
>>29は何我慢してたの

揚げ物じゃなくてせめて焼きにするとか
材料をヘルシーなものに置き換えたりする
小麦粉使うところを豆腐多めにしたりとか

>>30
マクドナルドとケンタッキー
食べなくても平気なのに我慢した回数の加算は何故かやめられない

我慢した回数を数えること自体がダイエットのモチベになってんのかもね

こんなにたくさん我慢したって自己肯定感も上がりそうでいいね

まずは昼に小さい揚げもの1〜2個で我慢するのが良いと思う
チートデイはある程度ダイエットが落ち着いて来てからやるのが良いんじゃないかな

朝昼どっちかは油ものも含めて好きなものをがっつり食べる
このとき咀嚼回数を倍に増やして食後はストレッチを10分
夜は豆腐と納豆だけでストレッチとウォーキングで60分
ちょっと面倒だけど自分にはこれが合ってるみたいで今のところドカ食い衝動なく7kg落とした

サブウェイで体重増えたことがないから我慢できない時はマクドナルドの代わりにそれで代用してる

ダイエッターの中でも絶対運動したくない派と絶対に食事制限したくない派に分かれる印象
どちらも出来る人は才能

どっちもできる人になりたかった

ジムに行きたいけど通える距離にあるジムがカーブスしか無い

28だけど>>35は油物食べたいときはどうしてる？昼に食べるぐらいなら大丈夫かな？

>>41 昼に食べ過ぎない程度に揚げ物を食べてるよ
揚げ物の前に食物繊維をたくさん取ると良いらしいからブロッコリーをタッパーに入れて職場に持って行ってる
夜の揚げ物は厳禁だから気を付けて

>>42ありがとう油系は夜に食べないように気をつけるブロッコリー用意してあるのすごいね！美味しいよねブロッコリー好きだから真似させてもらうね

少しでも参考になれば嬉しい
お互い頑張ろうね

>>44返事ありがとう書いてくれて嬉しい
これから暑くなってくるし体調気をつけてねダイエット頑張る

安井ファームのオッケーブロッコリーを目にする度にブロッコリー食べなきゃって気持ちになる

ダイエット始めたてと生理前の時期はジャンキーなものや甘い物すごく恋しくなったけど痩せてから食べれば良いやって思い始めたら食べなくても良いやになったなあ

痩せてから食べればいいやは確かに
自分もつくりたいわそのマインド

甘いもの我慢してから久々に口にした時はこんなに甘かったんだって衝撃だったな

コンビニスイーツって手軽だけどカフェや洋菓子店のケーキと比べてコレジャナイ感が強いから良いもので舌を肥えさせるのも一つの手かもね
ちゃんとした店のケーキってあんまり食べないし一回の満足度高いし

朝はベースブレッドで昼はプロテイン
夜は基本ご飯抜きでカレーや炒飯や寿司を食べたい時は気にせず米を食べるという運動無しゆるゆるペースでやっても一年で10kgちょい落ちたわ
元々170/80あったから微々たるものかもしれないけど

お米好きだし我慢嫌だって考えてたけど糖質は適度に摂る必要があるって教えて貰って量決めて食べてる
あとジャンキーなものや甘いものは食事を和食中心で一汁三菜徹底して自炊してたら食べたいって気持ち無くなったなぁ

お相手と別れてからコンビニスイーツとポテチとかで食い繋いでたら3キロくらい痩せたよ

それはダイエットじゃなく不摂生

>>53
それは痩せたと言うよりやつれたでは

>>52自炊で一汁三菜したいけどお昼の汁物はどうしてるの？そこだけインスタント味噌汁とか？

お弁当ならスープジャーで持ち歩くんじゃない？スープジャーに具材入れて職場で食べる時にお湯を注ぐだけのレシピもあるよね

最近野菜も高いから自炊も大変だよね
金を掛けて肥えた体を金を掛けて減量する皮肉

カップ麺とかのが安いから金かけなくても肥えられるよ

マック食いたい

>>56
三食自炊はしてなくてしっかり一汁三菜してるのは夜だけ
朝は納豆と卵かけご飯もしくはゆで卵にインスタント味噌汁で昼は外で食べることが多いから魚定食とかお蕎麦を食べてる

ジム行っても正しい姿勢とかフォームで運動し続けられそうにないから自分は韓国のダイエット薬飲んでファスティングした
ものによるけど暴食が原因の人には効くと思う
なに食べるか考える前にそもそもの食う量を減らせ

ダイエット薬はラクしてるイメージしかない
正しいフォームで続けられるか分からないならパーソナルジム行けば

昔付き合いがあった人はずっと痩せたい痩せたい言いながらカップラーメン大盛り食べてたり運動しなくて無駄にダイエット食品買っても食べないし痩せてなかったけどあれは買うだけで満足してたのかな

うちの母がまさにそう
実家帰るとプロテインとかダイエットスープが山積みになってる

自分は薬飲んで明らかに体調がおかしくなってやめたからお勧めできない
一生続けられる健康的な食事と運動で筋肉を落とさないように体脂肪を削るのが一番だよ

韓国のダイエット薬なんて命のリボ払いみたいな薬怖くて飲めない
何年かしたらシミシワだらけになったり肝臓腎臓障害現れそう

韓国薬は早死にしそう

問題ばかり報告されてる薬を勧めるのが分からん

薬で痩せようとする人って結局運動しないから自分は努力できませんって言ってるものだと思ってる
>>62のレスにも理由つけて薬に頼ってるし
フォームが分からないならそれこそパーソナルジムでちゃんと教えてもらいながらやればいいのに短絡的すぎる

暴食も運動と食べるものを見直せば落ち着くんだよね

>>62
なに食べるか考える前にそもそもの食う量を減らせとか偉そうに言ってるけど薬で痩せた人は偉そうに言えないよ

20余年昔にネットで売ってた(コーヒー屋だった気がするの)ダイエット薬試したが最初は体重キープで段々食欲が増進して5kg(46kg)程太ったのでやめたチキンキトサンと緑色のざらざらしたやつ

2ヶ月半で7kg落としたけど爆食以外に変えたことほとんどないから食生活大事だなって実感した

インフルエンザで1週間4kg減った

ジュースを飲まない水茶だけにするだけで痩せ型〜普通の体型近くにはなる

別に薬で痩せる人がラクしてるとは思わないな
薬買う金は稼いでんだからえらい
ただ痩せる薬って果てしなく毒に近いから処方と医師の管理もセットで買ってね
からだだいじに

みんな生理止まんないの？
自分増えたり減ったりで止まること多い

17歳で生理止まったあと回復
最近10年くらいあったりなかったりで閉経した

痩せ薬買うため稼いでるからえらいは草
食事制限と運動すれば痩せ薬買わなくても痩せる

痩せる薬は普通に楽してると思うな
というか毒を自ら摂取して命削ってて馬鹿だなと思う

えらいとは思わないがどの方法で痩せようと自分で稼いだ金なら勝手じゃないか

ご飯食べる量減らしたら普通に体重減るからおすすめ
一食プロテインのみにしたらいいよ

貧乏人が金の力で楽をしてる人に嫉妬してるだけに見える

薬で痩せた上で自分は努力して痩せたマウント取ってたら笑っちゃうな

なんか整形美人を馬鹿にするブスみたいな構図だな

薬は怖いから手出さないけどどんな方法でも痩せたらいいと思うよ
ただ年一で血液検査は行った方がいい

一時期炎上してた病院処方の薬でも合う合わないあるのに韓国の痩せ薬なんか使いたいと思ったことないよ
好きにすればいいけど安易に勧めるものじゃない

体重40kgでパスタのケーキセット頼む人は羨ましいな
小食のほうが可愛いけど沢山食べる人は現実でモテるよね

ピザポテト大好きだったけどおやつ全般しばらく我慢したらポテチ一袋が重くなった
全ては慣れと年齢

美容のためには命でもお金でも犠牲に差し出さないと美しさは保てないんだよ

結局一番お金が掛からないのは運動に落ち着く

好きにすれば良いよ
他人に価値観を押し付けなければ

飯減らせばいける
あと少し長めに歩く

なかやまきんに君の初心者向け筋トレ＆有酸素運動動画がすごく良い

結果が全てではあるけど生活習慣で痩せた人と薬で痩せた人なら前者の方が印象はいいかな
頑張ってえらいと思う
美容目的のトラネキサム酸処方なんかもそうだけど市販薬ODしてる若い子と同じ目で見てる

知り合いにダイエットの薬飲んで体重100kg10000kcalの人いて怖いわ

脂肪凍結ってどうなんだろうって思ってる運動とかが大事なのは大前提として脂肪細胞自体をどうにかしたい

結局は筋トレだよ
習慣付けたらそこそこやれる

筋トレやってご飯減らせば痩せるから頑張ろう