ダイエット

前スレ>>>72704

いちおつ
普段口にしているもの最近変わったこと持病年齢続けて行っている運動
太る原因なんて様々

いちおつ
運動で太ることってある？今してる運動だと消費カロリーが足りてないから太るってことを言いたいのかな

いちおつ
脂肪より筋肉が重たいからね純粋に重さだけ見るなら増えるけどそれを太るとは呼ばないかな

かなかなうるせぇな

モメサはスルー

仕事で一日二万歩くらい毎日歩くけど外に出たらコンビニとかカフェ寄っちゃうから連休で食事放棄してベッドから動かない方が体重は落ちる

極論いちばん痩せる方法って食べないことだよね
3日食べなかっただけで3キロ落ちた

悪い痩せ方だからすすめられないけどね

3日絶食で3キロ減は普段食べ過ぎだよ

脂肪が減ったんじゃなくて水分が減っただけだよ

基礎代謝より摂取カロリー低いと唾液減って口臭くなるよ

ここ最近メンタルちょっと安定してなくて運動も食事もちゃんとしてなかったけど久しぶりに着た服が全体的に緩くなってて嬉しくなったからまた運動と食事頑張ろ

8だけど補足する自分語りごめん
3日間食べなかった時は文字通り食べなかっただけで水分はめちゃくちゃ摂ってたのと食べてないくせに元気有り余ってたから帰りは50分かかる道を歩くもその間追加してた
体重自体は学生の頃から現在まで45↓でキープしてて何してもそれより下がらなかったのに食べないだけでそれだけ消えたから書いてみた
>>9 も書いてるけど不健康な痩せ方だから一時的に数字落としたい時だけ推奨

脂肪1キロ落とすのに必要な消費カロリーは約7200キロカロリーだから3キロ減らすなら21600キロカロリーの消費が必要だよ
３日食事抜いて50分歩いたくらいじゃその消費カロリーは不可能だし水飲んでても体内の水分は抜ける
間違った情報を鵜呑みにして体調崩す人が出ないようにして欲しい

元から太りにくい体質だったんじゃない？

骨ウェだから脚だけ絶対痩せてなくて鬱

水分はめちゃくちゃ取ってたとか関係ない塩分取らなきゃ体中の水分が抜けるし何も食べずただ摂取しただけの水分は全部出る
体の塩分濃度保つ為に体に溜め込んでた水分排出しただけ

リベルサス飲み始めてから食欲全くなくて痩せてきたとこだったんだけど
メンタル不調で貰った薬の副作用での食欲増進が凄すぎて結局トントン
痩せたいしうつも治したいよ

流石万年ダイエッターたち

デブは食うなってことね

デブは食うなある程度落としてから運動しないと膝壊すだろ

現在70kg台のデブだけどカロリー制限必死だった頃は何やっても痩せなくてリバウンドとか更に太るを繰り返してた
好きな量食べて飲んで無理のないウォーキング始めたら4ヶ月で5kg減った
気をつけてるのはチョコチョコ食べない砂糖と脂質を控えるだけ

体重だけじゃなく身長も書いてほしい

体脂肪率も書いてないと分からないんだよな

体脂肪率体重計ってやっぱり必要なの？
タニタがいいの？

家庭用の体脂肪率系はそんなに当てにならないよ
あくまで目安

>>27なんで？

実際の体脂肪率は全身水に浸かったりしないと測れないらしいって聞いたことある

逆に>>28は家庭用で正確な数値が測れると思ってんの？

>>29 ジムに置いてある家庭用より大きいタイプの体脂肪率体重計でも測る直前に水飲むと数値下がらない？参考程度にと思っていても気持ちがそわそわする

>>19
気持ちはわかるけどまずはメンタル面を安定させた方がいいよ
メンタル安定してくると自然と食事も運動もできるから痩せてくよ

体脂肪率計のあいまいさはダイエット系YouTuberが詳しく解説してるから自分で納得いくまで調べると良いと思う
見た目変えようと思うなら体脂肪率も大事だからね

>>33 シャワー後で身体が少し濡れていても数字違うよね？YouTubeざっと見てきたら某お笑い芸人さんの解説があったから見てくるありがとう

自分なりに食事にも気をつけて運動も始めたのに体重も体脂肪率も上がってて朝から泣いた

筋トレすると逆に体重上がるから分かる
有酸素は下がる

>>35
食事も運動もそんなに直ぐに目に見えた変化は出ないよ

1週間くらい続けてるんだけどまだそんなに変わらないのかな
諸々気を付け始める前より太ったんだけど

体重は他人からは見えないから見た目の変化の方を気にした方がいいよ
自分はダイエット中は体重計にあまり乗らないようにして毎日お風呂上がりに全身鏡見てメジャーで気になる部位のサイズを測って記録つけてたよ

メジャーで測っても脚が1cmくらい太くなってた
見た目も普通にデブ

一週間やそこらで痩せると思ってるのがそもそもの間違いなんだよな
どれだけの期間かけて自分がデブになったのか考えて

運動不足とむくみじゃないの

1週間は早すぎる
せめて1ヶ月だろうに
食事で体の調子が変わるの2週間からってパーソナルのトレーナー言ってたよ

>>38
一週間ってアホなの？笑っちゃったわ

流石に短気すぎて草
勉強とかも１週間やって点が上がらない！って騒いでそう
身体もだけど知力鍛えた方がいい

2週間ぐらいで3キロくらい太ったよ

その甘ったれたデブ脳をまず治すのが先だわ

短期間で急速に太ったから焦ってるんだよ

助言もらってもデモデモできるのがすごい
もう少し考えなよ

体重って３日あれば1キロ余裕で増える

デブはともかく頭の悪いデブは最悪

どんな食事かも運動かもわからないけど一週間でそう結果出てくることは無いよ
パーソナルジムで週2しつつウォーキング2駅分毎日してようやく1ヶ月後体重落ちて体脂肪減って筋肉量増えてって感じだし

カロリーを摂取するのは簡単でも基礎代謝超えて消費し続けるのは難しいことくらいスマホあれば調べられるのに

>>50じゃあ>>41の理論は不正解で痩せるのは難しいけど太るのはすぐってことだよね

一週間効果ないさんは食事変えたりや運動ってどんな風に変えてどんな運動してるの？

短期間で太ったって主張が本当ならその短期間で食生活か何か変わったから太ったんでしょ？それを辞めて元の生活に戻れば体重も戻るはずだけど

>>52
今までは同じ食事内容や運動量で体重落ちてたからそれでも痩せなくて焦ってたんだけど普通はそれくらいやらないときっと痩せないよね

生理前と生理中は体重増加しやすいよ

生理は寧ろ終わって1週間くらい経ってるから痩せどきだと思うんだけどな

デモデモダッテが酷過ぎて草
ずっと太ってなよ

釣りなんじゃないの

>>56全部をそのせいにするのは間違ってるから嫌だけど薬飲み始めたからそのせいもあるかな
治療が早く終われば元のダイエット法でも痩せるのかもしれないし痩せないのかもしれない
辛い

痩せるべきは頭悪すぎて草

あすけんやったらいいよ

痩せるべきって何

ていうか一週間で結果出たら皆苦労しないわ

>>62
その考え丸ごと変えた方がいいよ
やることはまずそれ

>>62
いちいち言い訳しつこいしうるさい
でもでもだってしてないで運動しろデブ

>>57
今まではって単に加齢で痩せづらくなってるだけかもね

こんだけ言われてんのにもう誰も聞いてないでもでもだってを続けてるのなにか頭の病気持ちでしょ

>>67
丸ごとって例えばどこをどう？

悲愴して構われたいだけじゃないの
キャッチボール成り立たせる気がないならXで呟けばいいのに

>>63
誰がそんなこと言ってた？

>>69
それも大いにあると思う
つらー

一週間さんは以降スルーでいいか

痩せるべきは誰も言ってない

同じくウザ豚はスルーがいいと思う

薬によっては副作用で太ることあるから食事をダイエット食に置き換えて有酸素運動を取り入れるのがいい気がするそれでも痩せないなら医者に相談した方がいい

>>78構うなよ

生まれてこのかたダイエットしたことないから新鮮で楽しいこのスレ

ありがとう
今までの運動はやめずに有酸素運動長くやってみる

>>80死ねば

流石に言い過ぎ

子供３人産んでもBMI17に戻ってごめんね

子供もいないのにBMI43でごめんね

ダイエットしたことないとか羨ましい今絶賛ダイエット中

痩せてる子と旅行に行ってみて
1〜2日の食事量を見てみ自分が食べすぎなのがわかるよ

>>84で泣きそうになってたけど>>85で笑った
でも43ガチ？

ダイエット＝体重落とすことじゃないからね

>>87そこまでカリカリに痩せたいわけじゃないし元の体重に戻したいだけだからな

痩せるのだけが目的なら食べなきゃ痩せるよ

1食抜くだけじゃ足りないかな

たかが1食抜いたくらいで元の体重に戻れると思ってるなら草も生えない

食事抜けばいいとか典型的なデブ思考じゃん

ダイエットは時間をかけてするものだから1食抜いたら痩せるとかないよ

今まで食事抜いたら普通に痩せてたから抜いてみるんだけどあんまり痩せない

BMI35の超デブだったけど1日の摂取カロリー900にしたらBMI31まで下がったよ一刻も早く体重落としたくて糖質とか抑えてよくない痩せかたなので今筋トレとウォーキング中

煽りじゃない有益そうなアドバイスもちらほら出てるのに全部無視して「食事抜いたら〜」とか0か100みたいなこと言ってるからデブなんだなと良くわかるスレ

うめ

またか