バサスダイエット部

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情報交換したり今日やったことを書いたり「痩せろデブ」と言ってもらったりするスレ
無理なダイエットはやめましょう
前スレ>>>73161

いちおつ
デブが無駄な努力わかるよだが一時的な快感のためにでもいいから痩せる努力をしたい
中学生が最初で以降10kg以上の増減を幾度となく繰り返した今回も早く痩せたい

いちおつ一緒に頑張ろう

いちおつ
前スレ100の脳死レスを真に受ける必要なし

いちおつ
辛辣OKだからそういうレスをするなとは言わないけど間に受ける必要はなし
ただ>>1にもあるように気にしてメンブレするなら見ない方がいい

これ５日？

>>6はスルー

自己顕示欲我慢できないキモおじの出張だからね

夏に向けて3か月で5kgやせた
この調子であと3kgやせたい

>>10 どうやって痩せたの？

野菜沢山のスープだけ飲んでたら自然と痩せる

胃が縮んだのか量食べられなくなった
朝夜だけドカ食いしてたのを朝昼晩何かしら胃に入れてる
実際体重1ヶ月で2キロ落ちたしこのまま1日三食食べよ

>>11
朝プロテイン昼普通に食べて夜は蒸し野菜とゆでたまごにして週3で筋トレ＆5km走るのセットでやってたよ

一日1800カロリー食べてるけど朝昼晩のPFC管理を徹底しただけでお通じとむくみが改善して半年弱で体脂肪率が33%から22％に落ちた
代謝が上がったのかもしれない

よくダイエット仲間募集してる人居るけどここで罵られた方がダイエットのやる気が出そう

痩せろデブとか無駄な努力とかそういう系統じゃなくてもっと心にくるやつが欲しい

痩せられるかどうかも才能だからできない人は無理しないでいい

いい年して食事減らすだけのダイエットしてる人にウエメセされてなんだかなって気分になった
肌カサカサ目の下窪んで肋骨浮き出てるのに下っ腹と下半身はブヨブヨの人にダイエット指南されてもなと
バサスの方がまだ健康的でいいわ

夏までにとか今年中にとか焦らず10kg減らしたい20kg減らしたいって話なら本当に無理しなくていいしな
1ヶ月で1kg落ちれば1年で12kgだよ

メタボは糖尿まっしぐらで寿命も短い
近い将来お相手様とのやり取り走馬灯に見ながらスマホ握り締めて部屋でお亡くなりにならないように

汗臭〜い季節がやってくるね今年は暑いから早く汗だくになりそうだね通勤電車の中は汗ムンムン酸っぱいワキ汗の匂い堪らないよね

足とかは割とすぐに細くなるけど二の腕だけはいつまで経っても脂肪ついてて太いのどうにかしたい

食事減らすダイエットが物理的にできているうちはまだ若い……

>>23骨格によるんだろうね
自分はお尻と太もものお肉がどうやっても落ちない

脂肪吸引ダウンタイム想像以上にエグすぎた

どこの部位？

入院した時は80kg台まで落ちたのに自宅に戻ってきたら90kgに戻って笑えない

フルタイムで働いてジム行ってる人本当に尊敬する
睡眠確保しようと思うと時間の捻出ができない

PFC気にせずカロリーだけ気にしててもぶよぶよになるからバランスって大事だわソースは自分

90kgって凄すぎ男も一捻りじゃん

ダイエットに焦ってて月3.8kgペースであすけん設定してたけどこのスレ見て1.7kgにしたわ
月1.7kgでも1年継続すれば20kgだもんね

そういうこと言ってのんびり構えてるやつで実際20kg痩せたとこ見たことない

デブって最初だけなんだよねヤル気出すの

結局は継続だからね
三ヶ月で厳しく節制して10kg痩せて食生活戻して10kg増えてじゃ意味がない

20kg痩せなきゃいけない体型になったことがないからちゃんとは分からないけど仮に90→70kgを目指すとかならあすけん登録して食生活見直すだけで最初の10kgは簡単に落ちるのでは
贅肉分基礎代謝も多いだろうし楽しそう

デブに関しては食生活見直すだけですぐ落ちると思う
あと脂質＋糖質の組み合わせを避ける

人並以上に食べる(2人前3人前平気で食べる)・常に満腹じゃないとダメ・間食にケーキやらクッキーやらをやめられない砂糖依存性のデブはキツイだろうけどねカロリー制限
糖質やら脂質やらを考えるのは体重が落ちなくなってからでいいからとりあえず一日1600kcal以内の食事を目指せば20kg減らす必要ある人なんかは簡単に落ちる
簡単って言っても1ヶ月に10kgとかじゃないぞ

1ヶ月何kg減らすとかじゃなくまずは継続だよ
毎日あすけんに記録する大幅に超えた日も適正の日も少ない日も
減ってくれば自然にモチベが上がる

自分は間食したくなったら昆布食べてた
それから段々間食もしなくなったしスナックに興味なくなったよ頑張れ

記録できるぐらいマメな性格してたら太ってない

連休せっかく体重戻したのにまた太っちゃった

今からマメな性格になるんだよ

飯がうまいのが悪い

体脂肪率も体重も増えてたけど脚がほんの少しだけ細くなってた
生理終わりかけだからむくみがとれたのかな

シャワーなのか入浴なのかでも体型の変化エグい差が出るからまず風呂に入ろう簡単でいいよ

大人になると飲み会だの会食だので断れないハイカロリーがあるから嫌ね

生理前の暴食やばいじゃがりこ食ってしまった

骨ストの人どんな運動してる？

骨ストの人が周りに居るけどピラティスでスタイルよく痩せたらしいよ

明日飲み会だわ
酒のカロリーとか気にしながら飲むの嫌だし会費集められたからにはしっかり飲んで食って楽しんでくる

カリウムサプリ飲むとわずかにむくみを解消出来るよ

翌日控えて運動しよう

飲み会のあと二日くらいをリセット日にしてたんぱく質とビタミン多めの低カロリーでいけば太らないよ

夜食の誘惑の時間
夕方勤務みたいな時間のせいでおかしな時間に食欲湧いて困る

馬鹿みたいに食うから自分で作るようにしてるんだけど案外カロリーオフにできるから楽しい
ただ揚げ物が好きだから一体ラインから痩せることがなくて自分でも笑ってる

昨日は合計1時間歩いて今朝1kg減ってたでも昨夜は疲れちゃってた
警察のメールで不審者情報入ってて困惑しばらく散歩ができなさそう

夜食の豚丼が美味しい

BMIがどうしても20で停滞する骨に障がいがあって激しい運動できないからウォーキングとか食事制限で痩せるしかない

BMI20って本来ダイエットしなくていい数値だしそれ以上は落ちにくくて当然だよ
まだ痩せたいのなら体重じゃなくて体脂肪を意識したら？

BMI20はダイエットじゃなくて体を絞るにシフトチェンジするから痩せづらくなって当たり前
食事制限よりも筋トレじゃないと痩せないよ

年をとったらBMI20〜22くらいが綺麗な気がするんだけど民の意見聞きたい

若い頃に食べないダイエットしすぎて骨粗鬆症になる40代女性いま多いらしいね

中年くらいの人ってカリカリの人は皺だらけで多少肉ついてる人の方がハリがあって若見えするしね

母親が155センチ35キロだけど50代なのに70代くらいに見えるよ食べるの嫌いで昔から一日一食しか食べない

食事量を減らすダイエットで甘いものと炭水化物は必ず摂るみたいな生活を一時続けてインナーマッスルが溶けたらしく尿もれに悩まされるようになった40歳代

もうすぐ会社の健康診断なのに去年よりベース1キロ増えてて嫌だ〜
でも甘いものがやめられない

働き盛り世代共通の悩みですな
健康管理

甘いもの食べてる時はやめられないって思ってたけど暫く食べるの我慢したら数日で食べたいと思わなくなったから健康診断まででいいからちょっと我慢してみたら？

昼にちょっと贅沢しても1000kcalくらい
一日トータルで2000kcal超えるけどたった一日そうしたところで太る訳がないのにこんなに太ってるから今までの食生活が怖い

BIM20から絞るダイエットに入るって本当？体脂肪率とかも食事制限より運動をもっと上げるべきかな水泳とかしかモチベないけど

一日2000キロカロリー超えはややオーバーする可能性高いから1700-2000におさめると維持はしやすいかも

運動しないで食事制限だけした40kgは太って見える
運動も取り入れた40kgはちゃんと痩せて見える

食事に気を使ってBMI20までいったならもう食事面に関しては十分じゃないかな
それ以上食事制限してると拒食症になってしまう恐れありそう

夜は米抜きってだけの簡単な食事制限で3か月で3.5キロ痩せた
空腹感ないからストレスゼロ
あとは気が向いたら仕事帰りに一駅分歩く程度だけどいい感じ

70以上あるなら無駄な食費でエアロバイクかステッパー買って好きなことしながら有酸素すると膝壊さなくていい
食事は1500kcalくらいにして朝晩30分ずつが続けやすいし効果あった
散歩先で食べ物買っちゃう系の自分みたいなデブにおすすめ

痩せろデブって言ってくれる人居なくなっちゃったなお菓子食べちゃうから言ってよ

少し痩せてからお菓子食べた方がきっと可愛く見えるよ
その時のために取っておこうね

痩せろデブって言われないとお菓子やめられないならお菓子やめられたとしても一時的なもんだし一生食い続けてデブのままでいりゃいいよ

甘いものも揚げ物もとにかく痩せてからでも食べられるから痩せてからでいいやって思ったらどっちも食べずにいても平気になった
料理好きで夜だけ和食にして朝はそんなに食べられないからプロテインとゆで卵でたまに低糖質のフルグラ50g
昼はお蕎麦やサラダチキンと野菜サラダ
おやつはプロテインバーとか果物にしたら1ヶ月で5kg落ちたよ

この時間帯お腹空かない？何で気を紛らわしてる？

この時間てもう夕飯時じゃないの？何時に夕飯食べる人？

蒸したササミとキャベツをポン酢で食べるのはかさましにおすすめ

千切りキャベツに卵絡めてお好み焼きっぽくするキャベ焼き美味しくておすすめ

ごめん朝昼食べて夕飯抜いてるんだ

失敗するダイエットの典型みたいなやり方してるな＞朝昼食べて夕抜く

逆に今から帰り道だからどうしても夕飯が遅くなる
21時過ぎたら食べないようにしてるけど

今のところキープできてるから良しとしてたけどやっぱ食べた方が良いかな

少しでも食べたほうがいいよ
疲労回復のためのカロリーは必須

朝昼になに食べてるかにもよるかなぁ

同じ2食なら朝昼じゃなく朝夕の方がいい

あんまり飢餓状態が続くと息臭くなるよ

屁が出るのは好転反応

脂肪燃焼にもカロリーは必要なんだよ

太っても臭くなるしなぁ

朝は食べれない昼は仕事で動き回るからがっつりめの定食食べて夜はジムに行って機械トレーニングした後にプロテインで置き換えしてる

>>96実質一日一食ってこと？短期間でガッツリ絞ってリバウンド覚悟や目標目前の追い込みならいいと思う

とりあえず食事を抜いたり何も考えずに炭水化物を減らしてるような人はいつまで平成のダイエットを引き摺ってるんだ

ここのところ体重が増減繰り返してる少し落ち着いて

次のデブに期待してるぞ