バサスダイエット部

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情報交換したり今日やったことを書いたり「痩せろデブ」と言ってもらったりするスレ
無理なダイエットはやめましょう
前スレ>>>73292

いちおつ

いちおつ

いちだからおつしない
>>>73346は勝手にテンプレ弄る物件の城なので要注意

立て直しおつ

立て直しおつ

炭水化物の代わりにブロッコリーやカリフラワーや胸肉食べるのも置き換えだし燃焼スープダイエットだって置き換えだし置き換え食が完全に悪ってわけじゃないのに何が刺さったんだろう

元レスの流れからみるに刺さったとかの問題ではない気がするけどな

置き換え失敗したんじゃない？随分前に巨漢の友達がキャッチに声かけられて置き換えドリンク系のダイエットはじめたけど丼メシ食べてローンだけ払ってたわ

いちおつ
ダイエットにやたら絡むあの物件が活動してるからアレで正解っぽいね
ダイエットエアプだけどウエメセで会話に混ざりたい&気に入らない話題は排除したいってだから物件なんだねとしか言いようがない
置き換えも極端なことをせずきちんと栄養考えて置き換えすれば効果あるよ

いちおつ
スレ立て直したのに日本語怪しいのが書き込みつづけてるしね

食事抜きでプロテインに置き換えは流石に不健康だろ

はいはいそうだね不健康だねうんうん分かるよ

極端なレス出ると荒れるね

食事としてゆで卵とかは健康的なわけ？

食事バランスによらないか

COMPとプロテインが違うこともわからない奴がなんか言ってる

出禁の人がしつこく絡んでるからしばらく放置で良さそう

プロテインのこと何だと思ってるんだろう筋肉つけるためのものって言ってる人もいたよね
ただのサプリメントとして毎朝飲んでるわ

プロテインはサプリメントではないと思うけど
そもそも完全栄養食に置き換えって前スレでも言ってたでしょ

◯◯だけダイエットは基本的にやめた方がいい一生続ける覚悟があるなら止めないけど

金なくてプロテイン飲んだ事ない人が絡んでるんだろうしあのスレ動いてる時間帯荒れるからしばらく離れるで良いと思う

プロテインはサプリメントじゃないだろ何言ってんの

1日1食の置き換えを全食○○にすると思ってる文盲もいます

ダイエットも宗教と同じで何を信じるかは勝手

ダイエット中に服買う時のサイズ選び地味に悩む
XLにすべきかLにすべきか

>>24文盲の自己紹介かな

プロテインなんてただのタンパク質補うためのものだろ

一着は絶対一回り小さいサイズ買って痩せるモチベにする
もちろん普段着は余裕あるサイズ

COMPの話してたのにプロテインの話にしないでね

言うほどCOMPの話してたか？

してない

前スレ>>88ちゃんも多分粘着してる
置き換え食アンチも粘着してる

絶対入らない！て服も好みでモチベになるなら買って良いと思う
普段着はファストファッションで今のサイズにあわせる
大きめ買っちゃうとまだ大丈夫って思っちゃう

安価付けるなら前スレのリンクも貼れよ

置き換え食アンチの城スレ消えたのに88ちゃんだけ安価つけたらかわいそうでしょ

わざわざ荒れる話しここでするなよ脳まで脂肪詰まってんのかデブ運動しろ

置き換えといえば夕飯の白米をさつまいもやじゃがいもに置き換えたら慢性的な便秘が改善したな
心なしかむくみにくくもなった

自分に合った方法だとストレスも少なくてダイエットするのが楽しいね

ダイエットとはちょっとそれる
ADHD傾向あって情報詰め込みすぎたら気絶しかけるんだけど白米抜いて芋にしたらおさまった

は？スレタイ読め

それる話をするあたり察するわ

>>40
>>>73277

ダイエットの種類多いもんね
筋肉つきにくい人は無理に運動するより置き換えのほうがいいと思ったな

筋肉つかない人なんていない
やり方と栄養不足が原因

つかないじゃなくつきにくい人だよ
落ち着いて読んでね

つきにくい人っていうのが見えない？

筋肉つかないとは誰も言ってないけど何が見えてんの？

痩せたいだけなら食わなきゃいい
好きなもの食べながら引き締めたいなら筋肉つけろ

つきにくい人も同じだけどね筋トレの仕方と栄養不足が原因だよ

変な食事制限でもしてるの？脳が栄養不足のせいで文字もまともに読めなくなってるじゃん

プールで歩くのが一番効いたけど事前事後がとにかく面倒でやめてしまった
あと友達作りに来てるタイプの常連利用者が鬱陶しかった

つきにくい体質を言い訳にするなら諦めて飯食わなきゃいい

筋肉はどれだけつけてもBMI22くらいに収まるから安心して欲しい

デブは言い訳しかしないからな

食べないダイエットは将来骨折しやすくなるだけなんだよね

水中歩行は消費するよね泳ぐの好きだから自分には合ってる

食べないダイエットは運動嫌いなデブの逃げ道そしてリバウンド

ド素人の食べるな運動しろが一番危険だと思う

筋肉めちゃくちゃつきにくいデブ&過食だったから週3回ウォーキング40分と毎日の軽い筋トレ（アプリで100キロカロリー分くらい）
ご飯は我慢できないからキャベツ焼きや白滝ラーメンやささみと野菜鍋やら豆腐やらに置き換えて白米は付き合いの時だけにしたらかなり痩せたよ
施設で成体計つかって定期的に脂肪と筋肉測って意識するようにしてる
体重減ると同時に筋肉減ってると体脂肪は全然下がってなかった
今はかなり太りにくくなったよ筋肉は大事だねつきにくくても諦めずにちまちま頑張ろう

80〜90キロのデブが食べないダイエットしても適切な摂取量に戻るだけだから安心しなよ

攻撃的な人は無理なダイエットしてない？

タンパク質は糖質と一緒に摂った方が吸収率上がるのに

>>60真似するありがと

食事制限する人って本当に極端だよね

欲望のまま食べまくったデブは食事制限しろ

>>62
>>1

有酸素運動はカロリー消費に最適だけど筋肉は付かないし筋トレはその逆と有名配信者から学んだな
有酸素運動が好きで筋トレしてないから筋肉がつかなくても納得してる

自分は炭水化物や糖質制限するとドカ食い欲求が強くなってしまってダメだったわ
今は脂質抑え気味でダイエットしてるけどこれが合ってるようで最近調子いい

ダイエットはほんと個体差あるよね
姿勢意識して歩くだけでも身体に負荷を与えるって意味では筋トレとしてはまぁまぁありらしいからとりあえず歩くだけでも始めたら良いと思う

平地を歩くとヒールが似合う綺麗な筋肉がつくよ

リングフィットとボクシング併用してたらかなり効果あったよ

確かにコロナ禍でずっと家に引き篭もってたのにリングフィットやってる間は全然太らなかったな
埃被ってるリングフィット引っ張り出そっと

ボクシング楽しそうだけど運動音痴でも大丈夫かな？家の近くに女性歓迎のボクシングジムがあって前から興味あったんだよね

フィットボクシングのことじゃないの？

72のボクシングはボクシングジムのことじゃなくてフィットボクシングのことだと思うよ

シャドーボクシングおすすめ
YouTubeのシャドー指導動画と軽量級チャンプのシャドーを見漁るとモチベが続く

平日やすみだからウォーキング行ってみた
睡蓮咲いてたりクレマチス咲いてたりめっちゃ楽しかった！

最初は何も考えず気持ち良いと思える程度の運動でいいんだよ
姿勢を正して歩くだけでも全然いい

>>72だけどごめん併用って付けたからSwitch繋がりで伝わるだろうと思ってたフィットボクシングの方です

何なら初めは重心を整えて日常生活を送ろうとするだけでも
身体を動かす感覚を得てから運動にシフトしたら良い

座り仕事だけど脚をぴったり床につけて背筋伸ばしてお腹に力入れるだけでめちゃくちゃしんどい

>>78お疲れさま
情景をイメージしたらめちゃくちゃ癒されたし自分もリフレッシュしに出掛けたくなったわ
池のある公園とか走ったら気持ちいいだろうな

昼急に誘われて外食行ったけど牛丼小盛でも700kcal近くあることに驚いた
そんな食生活してたんだからそりゃ太るわ

牛丼はタレに砂糖使われてるからね

体にいいと食べ続けていたが大豆製品と茹でささみに飽きてきた

暑くなってきたらところてんがはかどるよ

ノンオイルのツナとかサバ缶とか
ひじきや切り干し大根も美味しいよ

ありがとう
ローカロリーのもので少し内容を変えてみるのもいいな

豆腐と卵ときなことベーキングパウダーときび砂糖を混ぜてチンするだけで蒸しパンになるよ
きび砂糖使うから少しカロリーあるけど美味しくておすすめ

たんぱくレシピ参考になるありがとう

レコーディング開始したけど米を食べる量を150gにしてコンビニのホットスナックをやめただけで1500kcalを下回るようになって本当にこれでいいのか悩む
元々甘いものやジュースは摂らないし一ヶ月経って全く効果なかったらどうしよう

コンビニのホットスナックやめるだけでもでかいよ
一食分をサラダチキンに置き換えると更に効果ありそう

ファミチキなんてあれで250kcalあるらしいからねおやつにしてもハイカロリー
1500下回るは運動するなら足りない気もするけど無理してないならそれが一番だ

数日後に餃子パーティーが控えているからカロリー調べたけど餃子ヤバくてワロタ

毎日餃子三昧ならともかく1日食ったくらいで太らんわ
今から節制して1週間のトータルで考えろデブ

>>96辛辣に見せかけたアドバイスありがとう

そういう場を楽しんで一人の食事で節制するのが一番だからね
寝てる時間も含めた16時間断食(固形物を摂らない)と翌日は控えめにするのがオススメ

気圧で耳鳴りとか凄くてジムなかなか休みがちだけど今はとりあえず体調回復しないとって焦らないよう頑張ろ

車通勤の社畜だと平日運動量を稼ぐのか難しいみんなどうしてるんだ