バサスダイエット部

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5日立ち入り禁止

情報交換したり今日やったことを書いたり「痩せろデブ」と言ってもらったりするスレ
無理なダイエットはやめましょう
前スレ>>>73400

いちおつ
ダイエットやり始めてからカロリー計算で結局メシのことばっか考えてる気がしてならない

いちおつ
昔持ってたカロリーブックとノートでカロリー計算していた時は本に載っているメニューを全制覇したくて堪らなかったのを思い出した結局食に支配されている

いちおつ
セブンで新発売のブロッコリーチキンエッグは最高

実家暮らしだから夕飯に合わせてカロリーコントロールしてるけどマジで食に取り憑かれてるわ
もうちょいしたら1500〜1700kcalの食事の感覚を身に付けたい

それは間違い
運動はした方が良いが運動で消費できるカロリーはたかが知れてるからカロリー計算して適切な感覚を身に付けられるようになった方が良い

たまごアレルギーがあるから食べられないダイエット食が多い

1年前も自認デブだったのに1年前の写真見ると今より全然痩せてて涙
ダイエットを決意

卵アレのひと
はるまきの皮に蒸した胸肉とカロリー低めのパスタソースとチーズ包んで焼いて食べてみて
ヤサイマシマシでもいけるよ

気づいたらここ数か月で米2袋分くらい体重落ちた
なんでかって考えたら異動で職場まで歩く距離が伸びたんだよねただ歩いてるだけなのにこんなになると思わなかった

分かる歩くのってまじで大事
月別の平均歩数とか調べるとめちゃくちゃ歩いてた時期って痩せてる
その時は自覚なかったけど

デスクワークで家と最寄り駅・駅と職場も近いから1日2000歩がザラだったネトゲ好きだから休日なんて3桁もありえた
そんな生活を二年続けた結果＋15kgだよ仕事のストレスが〜とか言ってられなくなったので今月頭からダイエット中
恐ろしいのは服のサイズ含め言うほど見た目が変わっていないこと内臓に溜め込んでるのかなあ

>>13
これめっちゃわかる服のサイズ全く変わらない

服のサイズ変わらないと自覚できないから怖いよね

リングフィット引っ張り出してきてやるようにしてるけど自分の上だけ雨なのかなってくらい汗でまくるびっくりだ
しかも20分くらいでもう無理

>>11だけど元がクソデブだからそれだけするっと落ちたんだと思うただ歩くってだけでこんなになるほど無駄なもの溜め込んでたの気付けたしちょっとちゃんとしたダイエット考えようかと思う

>>13-14
今着てる服がお前らのサイズに合わせにきてるんだよ
自分も丁度いいサイズで買った服を+10キロになっても着てたけどダイエット始めて体重落ち始めてから段々服がブカブカになっていった
服買った時と同じ体重に戻したのに服は生地が伸びまくってブカブカのゆるゆるで着られなくなってた

太ってるとダボついた服選びがちだしそれもあって気付きにくいとは思う

入るから同じサイズを買ってるだけで着こなせてはいないよね

似合う似合わないじゃなくて着られるか着られないかで判断することになる

こういうこと言うのアレかもだけど数か月で米2袋分は一気に減り過ぎじゃないか？病気とか大丈夫？

自分はいつも服が入らなくなってきてダイエット始めるタイプだわ
3キロ増えるともうキツくなってくる
サイズ変わらない人って筋肉が多いのかな？

単純に服の形じゃない？ゆとりあるタイプかそうじゃないかで

生地の違いもありそう

お気に入りの服が着られるけどパツパツ感すごくて毎回落ち込む
やっぱり綺麗に着るにはもう少し痩せないとって焦るよね

太ってバストのサイズが変わってから元の体重に痩せてもバストのサイズが戻らなくて服が似合わなくなった
バストが大きいせいでデブに見える

太っても胸に肉行かない自分からしたら羨ましいわ

胸が成長するのはホルモンの関係なのかな羨ましいね

鳩胸に憧れる

自分もネトゲ趣味だけど高難易度コンテンツをやってた一年で10kg増えたわ寝不足とストレス
4月にそういう遊び方やめたけどそれだけで食事制限もしてなければ運動もしてないのに少しずつ痩せてるから本当にストレスと寝不足は敵だね

運動してればカロリー計算しなくていいと言うのが最大の間違ったダイエットだわ
脳筋なのかなお気の毒に

健康的に痩せたいなら適切な運動とカロリー管理どちらも必要なのは基礎知識レベルなんだけどカロリー計算を否定してる人は何が見えてるんだろう
パーソナルトレーナーが食事のアドバイスしてくれる時代だよ

無料でできふかあすけんでいいからカロリー管理してもらえばいいのにね

しょうもな

筋トレで代謝を上げるのも運動もめちゃくちゃ重要だけど素人の運動や筋トレ程度で消費カロリーをそこまで稼げると思ってるなら大きな間違いだよパーソナルジムですら食事指導するのに

>>31多分FF14だろうけど野良でやってるようなレイド勢はデブかガリガリしかいないのが良い証拠だよね

そんな直ぐに消費カロリーが上がるとは誰も思ってないよ

好きなものを好きなだけ食べたいからジムに通ってやり方を覚えた
今は宅トレのみでカロリー計算なんてしてない

運動か摂取カロリーかは現在の体脂肪率と目標によるだろ
体脂肪率30％超えてるなら運動よりもカロリーの摂りすぎだから計算するより運動はおかしいけどそうじゃないなら食事減らすより筋肉付けた方がいい

デブは運動したら怪我するんだろうね

>>44辛辣OKだけどデブ叩きスレではないよ
立ち入り禁止の人ならすまん

>>6>>32>>36>>44辺りはおぢ臭がするから>>1がまだ居たら削除でも良いと思う

160cm85kgからダイエット始めた時は1500kcal目安のカロリー制限中心にタンパク質をたくさん摂って禁酒して毎日トータル1時間の有酸素運動ばっかりしてた
半年で15kg減ったけど甘い物も食べてたし肥満体型なら多少自分を甘やかしながらでも落ちるから頑張ろう
標準近くなってきてからが勝負だ

結局継続だからね厳しいダイエットして一気に痩せるよりも続けられるのが一番

半年で15キロえらいよおつかれ

174cm78kg体脂肪率45%のクソデブなのに周りからは細見えするらしくてそんな身体でダイエットなんて嫌味かとかいわれるのがつらい
ちなみに友達だけじゃなくて家族もそう

数字なんて他人に見えないんだし痩せて見えるなら別に問題ないだろ
人からデブ認定されるようになってから必死になっても大変だよ

お世辞じゃなくて…？

食事は確かに大事だけど運動による消費カロリー蓄積もなかなか大きいと思うわ
4ヶ月で10kg落ちて体脂肪率40%から26％になったがPFC整えるだけじゃこの短期間でここまで下げられなかった

デブで草

お世辞だろうな
まともな人は肉親であってもデブ呼ばわりしないし

自分相当太ってるけど体脂肪率40もないぞ
それで痩せて見えるって完全におちょくられてるよ

半年で15kgはめちゃくちゃえらいしすごい
何より継続だね

体脂肪率45%はやばい
それで本当に細く見えるならあまりにも筋肉がなさすぎる脂肪の塊だよ

160cm85kgだけど体脂肪率37％だよもちろん見た目にも太っているし服はXLサイズ
45％で痩せて見えるは言ってる周りもやばいな

それを真に受けてつらがってる暇があるならパーソナルジムでも通えトレーナーが真実を教えてくれる

85kgでXLだと相当パッツンパッツンじゃない？
70kgで3Lじゃないとダメでダイエットしようと思ってるわ

75超えるとユニクロのXLで二の腕が入らなくなった自分が通過するよ

体重だけじゃなく身長も書けよ

>>61
服によるんじゃない？Mサイズかよって思うようなXLもあれば4Lかよって思うようなXLもあるから

>>61メーカーや布地によるのかもしれない
普段通勤で着てるのがユニクロのスーツ風のフレアパンツだけど全然平気だよ腹も太腿も余裕があるユニクロがデブに優しいのかもしれない

85kgで体脂肪率37％は太っているとはいえ普通に筋肉量も多そう31kg分しか脂肪がないということだし

骨や筋肉で体重は変わるから体脂肪率次第だけど70kgで3Lはデブすぎる樽体型だろ

160/75でニッセンのスマイルランドだわ

155cm75kg冬は着膨れするのでニットは10L

フォーマルめな私服とスーツの他はダル着しか持ってないのに来月私服参加の三泊四日の会社行事があるから服を買わないといけないのを思い出した
ユニクロとニッセン参考にさせてもらいます

>>67
服にもよるでしょ何マウント取ってるの？

nicoand.とstudioCLIPは3L程度の服があるよきれいめがほしいなら

いや70kgで3Lは樽すぎるよ「服にもよる」とか己を甘やかすな

太ると服に困るよね大体の店売りXLまでだから

マウント？

XLの時点でなんのマウントでもないから樽さんは落ち着いて

>>74分かるユニクロ・しまむらかニッセンみたいな通販だわ着れる服を探すようになってしまった

70キロもないけどピチピチになるのが嫌でパンツとか大きいの買ってるけどな

会社用なら通販より試着できる店舗購入が良いかも
入らなかったりイメージと違って返品交換の手間がないのが一番

会社行事用ならそれこそユニクロやGUでいいと思うオフィスカジュアルくらいの服はたくさんあるしフォーマルだと厳しいけど私服参加の行事ならハズレない

Mサイズの自分が小さく思えて来た

>>61だけど3Lじゃなくても着てる服あるからオーバーに書きすぎたかも知れない
参考までに身長160cm70Kg持病が出来てほぼ寝たきり運動不足になってからのクソデブ体脂肪率32%で3L買ってる
体調もう少し良くなったら運動増やして行こうと思うわ

病気関係なくデブ

そうか20kg副作用で増えたんだけどな

出た出た後出し

デブは言い訳だらけだな

そうかとか臭い喋り方

病気の人はまず健康になること考えて
煽ってる人も明日は我が身かもしれないよ

後出しでもデブはデブだし服薬してるならまず治療から頑張れ

寝たきり服薬で太ってるならまず治療だよ

>>88
辛辣なレスも可能なスレだから煽ってる人も明日は我が身かもしれないは的外れだよ

ストレスと薬の副作用で1年半で10キロ以上増えた
漢方薬で何とかならないかと思ってるんだけど実際に飲んでる人いるかな？

辛辣と暴言の区別が付かないのは問題だけど後出しで言い訳するなデブは辛辣の域だよ
>>1にもある通りそれでイライラするようなら書き込まない方がいい

>>92メンタル関係の薬＋ほとんど寝てるだけの生活で30kg近く増えて漢方も処方されたけどその状態で5,6kg減ったか減ってないか程度しか変わらなかったから結局元気になるしか道はないと思う
自分の場合は基礎代謝が落ちてたところに更に寝たきりみたいになって食生活も最悪でと重なっての＋30kg弱だけども

病気なのにバサスで自語りしてんのかよ

わざわざ「今は元気です」とか書く必要はないけど今は元気ならいいんじゃないの副作用で太るは太るし
20kg増えたは絶対副作用のせいだけじゃないけどね

実際代謝を落とす副作用があるから太るは太るんだろうけど落とすって言っても限度があるからなあ

薬とほぼ寝たきりの運動不足で20kg増えて漢方も出たよ
自分も少しお腹が緩くなるくらいでそんなに体重減少しなかった
漢方とかに頼らず元気になって動くしかないなと思っていまは耐えてる

ダイエットスレで太った経緯書かれても病気なら太っても仕方ないよって吉牛求められてるようにしか見えないからな

隙自語デブ