バサスダイエット部

辛辣なレスも可能なため体重関係で病む人は閲覧・書き込み禁止
BMI19未満の人はダイエット禁止(体型維持のための書き込みはOK)
晒し・画像投下・背後恋愛ネタ・過食嘔吐や拒食の話題は禁止
5日立ち入り禁止

情報交換したり今日やったことを書いたり「痩せろデブ」と言ってもらったりするスレ
無理なダイエットはやめましょう
前スレ>>>73753

いちおつ
生理予定日2日前とかで本当に食べたい欲がやばい

ずっと食べたいなと思って我慢してる方がそのうちとんでもないやけ食いに繋がりそうだから食べちゃえ

BMI19未満でも全然デブに見える
骨格ウェーブつらい

運動＋PFC管理で痩せたら体重そこまで変わらなくても引き締まって見える

>>4そういう時こそ筋トレ

普段ちゃんとした食事をしてれば余程酷くない限り生理前の爆食くらいじゃ太らないよ大丈夫大丈夫

会食でフレンチ行くけどAIに聞いたらパンとアルコールなしでもフルコース1500〜2000kcalって言われて泣いたそれなら焼肉行きたかった

焼肉よりフレンチの方がバランスはいいのでは？楽しんできてね

そんなにカロリー高いか…？と思ったけどバターにナッツにワインにチーズにと考えたらそれはそうか

ドカ食いした結果摂取カロリー4000kcal近くて終わった

>>11仮に60kgあるとしたら1日1800kcalは消費できる
1日1300kcal前後の生活してれば5日でなかったことにできる程度のドカ食いだよ大丈夫

その5日の間にまたドカ食いするからデブなんだよ
ウォーキングでもして消費カロリー底上げして頑張ろ

>>11 何食べたの？

>>14サラダとスープがおかわり自由のハンバーグ屋でハンバーグ＆グリルチキンとサラダとコーンスープとサラダバーにあるフルーチェみたいなのにパンを数えていないくらい

4000kcal全部吸収されて脂肪になったとしても0.6kg分だよ
ダイエットをやめなければ余裕で取り戻せる

意外とそんなもんなんだな

ドカ食いしたからダイエットやめるっていうのが一番愚かだからね
しかもグリルチキンとサラダは全く問題ない余裕で取り戻せるよ

グリルチキン食べたくなった

一生ブロッコリーと鶏むね肉と納豆と雑穀米みたいな食事で生きていくわけじゃないからね
続けるのが大事だからたまにのドカ食いくらい全く問題ない

食っちまったもんは仕方ないし慰め合ってても仕方ない
動いて筋トレして健康的な食事して痩せようや

食った後にもうダイエットやめた〜っていう気分になったり「もう無駄になったし」って何日も食べ続けるから太るだけだしな
食べた分は食べた分として夕飯から調整しましょう

今週がんばったからブロッコリーサラダにエビいれちゃう

>>23
いいなめっちゃ美味しそう

海老いいなあ大好き

私も今晩はブロッコリーとエビ

AIがやたらと勧めてくるからレモン水とやらを仕込んでおいた明日飲んでみよ

冷凍ブロッコリーをごま油で焼いて塩こしょうしてピザチーズかけてとろとろの上に焼き肉のタレかけたらマジでおいしい
メインがブロッコリーだからたくさん食べても大丈夫

焼肉のタレはアウト

油にチーズに焼肉のタレって…

デブが食事コントロールだけで痩せようとするのが無理なんだわ
それが出来ないからデブになったわけで
今日食い過ぎたから何日で取り戻すとか言ってないでさっさと運動と筋トレしろ
自分はそれで痩せたし運動すると頭もすっきりして日常的に運動するとある程度食欲も落ち着くよ

当たり前のことをドヤ顔で言うなよ

なんだわとか臭い喋り方だしみんな知ってる情報しか言ってない

そもそも食ったものは取り戻せないぞ

デブは取り戻せると思ってる
デブだから

取り戻すというか多少の食い過ぎでダイエットやめるとかその日に体重測って嘆くのが馬鹿

ぎすぎすしないでのんびりやろう

チーズと焼き肉のタレは一日全体のPFCちゃんと管理できてたら普通に取り入れられるおかずだし言うほどやばくないよ

ごま油も悪くないよね今度やってみよ

どうしてもアイス食べたくて昼ご飯魚肉ソーセージとヨーグルトだけにしちゃった
その代わり禊で負荷強めバージョンの腹筋50回と背筋ストレッチ70回したから許されたい

別に誰も怒ってないし興味ないから好きにしなよ

運動を食べたことへの罰にしてはダメだって某YouTuberが言ってたよ

食べすぎた翌日のなんとかみたいなのをAIに出してもらって気合い入ってたのに守れたのは摂取カロリーだけで動けない
だからデブなんだよなあ

その代わりとか言ってるあたり普段はやってないんだろうし意味ない

食事抜いておやつ食べるって一番ダメなやり方では

>>43雨だし気圧も低いしと自分に言い訳をしよう自己嫌悪に陥るのがよくない
摂取カロリー守れてるなら十分だよ

言い訳しかしないよねデブは

摂取カロリー守れてるならとりあえず良いのでは
食べ過ぎた翌日もまた食べ過ぎてると最悪だけど運動くらいはサボってもいい

普段から運動してデブじゃない人がたまにサボるなら全然良いけどデブならやれよ

しっかり運動した日はお昼寝おやすみなさい

普段から運動してるデブじゃない人でもたまにしかサボれないの草

普段から運動してるなら習慣ついてるしやらない方が気分的に気持ち悪いんだよね

筋肉痛の日はおやすみ

運動を勘違いしてそう
30分ランニングとかジムで器具使った運動じゃなくてちょっとしたウォーキングとかストレッチとかピラティスとかそういうのだよ

デブはサボるな

休憩もしつつ長い息でやろう

昨日1日分くらいカロリーオーバーしたのにあすけんの7日平均だと「カロリーコントロールがバッチリですね」って言われて首を傾げている
オーバーしすぎてバグったのかな

毎日続けるんだ、毎日…

ビーガンではないけど美味しそうだからビーガン豆腐ヌードルってやつ買ってみたら美味しくてびっくり
たんぱく取れて低糖質だし冷やし坦々もゆず塩味も美味しくておすすめだよ

ベースブレッド不味いって言われて食べてなかったけど結構美味しい
豆腐の麺興味ある

運動慣れしてない30代85kgなんだけどリングフィットかフィットボクシングのどっちを始めるか迷ってる
どっちがおすすめとかそれじゃなくてこれをやれとかあったら教えてほしい

>>57仮に2100kcalオーバーしたとしても7日だと1日＋300kcalくらいだよ
毎日上限ギリギリまで食べてる訳じゃないならコントロール出来てる範囲なんじゃないかな

運動慣れてない奴がフィットボクシングやリングフィットは金ドブ
大人しく歩いとけ

あすけんやって食べ物とか意識してたら約1年で10キロ減ったけど減量スイッチオフになったらまた前にダイエットし始める前よりリバウンドしてマジ萎えてる
本気でダイエットするならあすけんは本当におすすめ

リングフィットしかやってないけどゲームつけてバンド巻いてってするのを習慣化するのはなかなか大変
ジムより手軽なんだけどね
今汗ばむくらいの活動をまったくしてないなら他の人もいうようにウォーキングからはじめてモチベ上がったらゲームの方がいいと思う
あんまり身体重いと飛んだら跳ねたりと膝痛めそうな運動が多いのもある

あすけん登録が結構大変で出来てない
そんなにいいのか

市販のものならバーコード登録ができるし手作りでも食材を細かく入れることもざっくり料理名で入れることも出来て個人的にはめちゃくちゃ楽
あとカロリー管理が緩めだからキツさを感じずに続けられるしもちろん痩せる

64だけどあすけんをちゃんと100点に近くにできれば本当にちゃんと痩せられる
登録大変だから自分もついついサボってしまってる
次の日の食べる予定を入れられるから「今日の食べたものの記録」じゃなくて「この100点に合わせた食べ物を明日食べる」の方が合わせやすいと思う
ちなiPhoneでBluetooth連動できるタニタの体組成計と連動したら測った体重や体脂肪も自動であすけんに登録される

あすけんでカロリー調整している間は体重落ちる
あすけんやめたらいまだかつてないくらいの体重を記録更新してた
こういうの何度も繰り返してる

衝動的にミスド買ってしまった
カロリーオーバーだから何とか食べないよう我慢してるけど頭の中はずっとミスドのことばっか

明日野菜たっぷり食べればいいじゃん一日のカロリーで厳密過ぎるより週のカロリーが何とかなってればいいんだよ

>>70食べればいいよずっと食べたいって考えてる方がストレスになってドカ食いに繋がるし捨てる訳にもいかないでしょ
ミスド5個食べたところで1000kcalくらいだよ一週間にしたら一日＋100kcalもないんだから大丈夫

あすけんは点数つけられるのが苦手なタイプや前スレにもいたけど辛辣寄りな助言に気持ちが落ちるタイプだと無理だと思う

甘いお菓子を沢山買ってしまった日はご飯とおかずをしっかり食べる
間食を沢山欲しがらないよ

ChatGPTなら褒めて持ち上げつつ的確なアドバイスくれるからメンタル弱い人にはあすけんよりオススメ

炭水化物止めたら痩せるけど、蛋白増えるから体臭がきつくなる
どうしたらいいんだ

体臭が獣臭になるってXのポストでも見たけどあまりにも極端すぎな食生活してない？

色んなものにアレルギーがあって問題なく食べられるのが確実なのが肉だけっていう狩野英孝とかもやっぱり体臭きついんだろうか

ケトン臭はある程度仕方ない

ゴミ付きここにも湧いてるの？

洗濯しても風呂入ってても朝風呂しても外の排気ガスや他人の様々な臭いが移る時期だしあんまり食べ物のせいで起きる臭いとか気にしたことなかったな

有酸素運動せずに糖質制限だけで痩せようとしている(汗をかいていない)・タンパク質を主に鶏胸肉やホエイプロテインで摂ってる・野菜はブロッコリーや葉物ばっかり
この辺に当てはまってたら要注意じゃないケトン臭本当にキツイからこれからの時期はいい迷惑だよ

ラベンダーだけ食べてたらラベンダーの香りになりますか？
ただし歩くトイレの芳香剤になる可能性がある

酸素ボンベ買わなきゃ

いい匂いである必要はないと思うけど口臭や体臭が臭いのはな
それで許される生活してるならいいけど普通は嫌がられる

主食　　酸素もしくは炭酸
副主食　水素もしくはミネラルウォーター
副菜　　酢

これでいいか

的外れ水飲みおじさん来てそうだし解散

自分の体臭ってわからないもんだね

寿司ばかり食べてたら魚介類の臭いになるのかな

酸っぱいにおいになるのは仕方ないのかも？ケトン臭調べてこよう

リンゴが腐ったような臭い

そう言えば筋トレ始めてから自分の汗の臭いが鼻につかなくなったわ

毎日二駅ぶん歩いてると臭い気にならなくなる

他人の匂いに過敏になるのどうにかしたい
悪臭ときっつい香水とヤニ酒の臭いしたスーツの美人はこの時期無理

美人でも無理な悪臭か

有酸素運動や風呂で汗として出る分には気付かなさそう
あと汚い話だけどおしっこの臭いも変わる気がする

糖質制限より脂質制限の方が良いよこの時期は

入浴後の汗入浴剤のかほり

運動ゼロで痩せてるユーチューバーの動画見てるけど結構バランスよくなんでも食べてるよ
きもち魚多めだった

朝5時に朝風呂してサラダ食べてそのまま仕事場いって昼食べて帰りに夜済ませてシャワー浴びて寝たい人生
家事めんどくさいよ