1 無名さん

休日ファスティング

1. 初心者向け：16時間（プチ断食）
最も手軽で人気のある方法です。1日のうち16時間は何も食べず、残りの8時間で食事を済ませます。
主な効果: 内臓を休ませる、オートファジー（細胞の掃除機能）の活性化。
やり方の例: 前日の20時に夕食を終えたら、翌日の12時まで食べない。
ファスティング中は水や白湯などの水分補給を欠かさないようにしてください。また、体調に異変を感じた場合はすぐに中断し、必要に応じて医師に相談することをおすすめします。

4/26 10:06

2 無名さん

ダイエットなんかやめな～

4/26 11:13

3 無名さん

朝ごはん食べたから12時にお昼食べていいんだね

4/26 11:18

4 無名さん

コーヒーだけ

4/26 11:39

5 無名さん

スタバ？

4/26 11:40

6 無名さん

12時に食べていいのは昨日の20時以降食べてない人だよ
そもそも朝食べてるなら16時間ファスティングできてないね

4/26 12:01

7 無名さん

ダイエットきびしい

4/26 12:04

8 無名さん

食事の時間自由にできるなら向いてるよね
食べていい8時間の間に何を口に入れるか自然と厳選するようにもなるし

4/26 12:07

9 無名さん

ラマダンかよ

4/26 12:27

10 無名さん

おなかすいたー

4/26 12:35

11 無名さん

断食してまで痩せなきゃいけないの可哀想

4/26 12:47

12 無名さん

お昼ほうじ茶

4/26 12:49

13 無名さん

お昼になっても眠くならないふしぎ

4/26 14:53

14 無名さん

昼寝なんかすんな背後から泥棒入るで

4/26 15:04

15 無名さん

ちょっと断食しただけでえげつい低血糖くるんだけどこれなんかの病気？

4/26 15:27

16 無名さん

＞必要に応じて医師に相談することをおすすめします。

ってある時点で不健康な痩せ方です
運動しましょう

4/26 15:34

17 無名さん

ファスティングはちゃんとした健康法だよ

4/26 16:20

18 無名さん

>>15糖尿寸前？気をつけなよ

4/26 17:10

19 無名さん

プチ断食っていうけどイスラム教の断食は日が出てる間だけだから18時間ファスティングの方がよっぽど食ってないんだな

4/26 17:30

20 無名さん

朝からファスティングして立ったり座ったりしてるけどふらつきとかならないよ
>>15は病気だね中止してね

4/26 17:30

21 無名さん

ファスティングしたことあるけど水飲むとやたらトイレ近くなってダメだったな

4/26 17:34

22 無名さん

空腹のため大量の水を飲んで食事の代用とするのはちょっと違う

4/26 18:22

23 無名さん

いや別に大量に飲んでたわけじゃないよ
1日2Lだから普段の量よりちょっと多いくらい

4/26 18:39

24 無名さん

15です怖いからやめとくわ
糖尿になるような生活はしてないのが逆に怖いから病院行きます

4/26 19:35

25 無名さん

よく寝た

4/26 19:45

26 無名さん

目が覚めたらファスティング終わってたわお疲れ

4/26 19:50

27 無名さん

昨日は晩ごはん食べたら安心してすぐ寝ちゃった

4/27 4:16

28 無名さん

ファスティングはあくまで内臓を休ませる健康法の一つであってダイエット法ではないのにファスティング=痩せるって勘違いしてる人いるよね

4/27 8:17

29 無名さん

ガリガリからはケトン臭放つだけだけどデブがやったら痩せるのはそう

4/27 8:32

30 無名さん

いつもより体が軽い
これってファステイングのせいかなあ？

4/27 9:05

31 無名さん

初めてやるとまず便通が良くなるからそのおかげじゃね

4/27 9:09

32 無名さん

そういえばウンコまだ出てない

4/27 9:14

33 無名さん

普段寝てる間に消化したりしきれなかったりして不調感が残ってることに気付いてないタイプの人は朝スッキリ感じると思う

4/27 9:16

34 無名さん

よしきばってくる

4/27 9:22

35 無名さん

ファスティング中は、摂取カロリーだけでなく、体に必要なビタミンやミネラルなどの栄養素も不足しがちです。これにより、頭痛、めまい、吐き気、だるさ、集中力の低下といった様々な体調不良を引き起こす可能性があります。特に、長期間の断食や、水分補給が不十分な場合は注意が必要です

やっぱおすすめしないわ

4/27 9:53

36 無名さん

栄養管理できない人にはお勧めできない

4/27 12:01

37 無名さん

断食しないで運動しろ

4/27 17:12