寝る前にビタミン入りの目薬して目をとじて
むしタオルか蒸気アイマスクつけて閉じた目の内側で視線をあちこちやる
筋肉が疲れてるならちょっと効果あるよ

ただしこれやった後にスマホとか見ないように