>>11
気になるんなら細かく少量ずつ食べ進める様に気をつける、ご飯前に炭酸水を飲んでみる、ご飯に手をつける前にサラダみたいな野菜をある程度食べる
を実行してみると満腹感があるかも、おすすめ。ゆっくり食べるのは本当に大事