versus
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無名さん
運動不足もよくない
ただどうしても難しい場合は食後腸の蠕動運動が起こるタイミングだけでも立ち上がったままでいるとか軽い運動をするとかで便の動きを促してあげると排便に繋がりやすいよ
11/27 15:01