家が近くて便利だから半官半民のジムに入会してついでにそこでやってもらえる体育大教授直々のパーソナルを頼んだら体力か筋力が退院したての病み上がりレベルなのでまず20分時速〇kmの速度でバイクを漕いでください絶対ランニングはやめてくださいって言われたことある
体育大教授とかいう体育会系の頂点に頑張るなと言われたの衝撃だったしきちんと知識に基づいた安全な運動の仕方教えてもらえて助かった
ひ弱な民は是非一度しっかりしたパーソナルに見てもらって