断食ｗ

と言うよりはデトックス？一週間３食プレーンヨーグルトと野菜ジュースと、空腹を紛らわす(脱水症状防止でもある)水のみで過ごす
３日間お粥で胃を慣らして徐々に平常食に戻す

これだけで５キロ余裕。半身浴とウォーキングを平行してやれば効果は上がるし、肌荒れや便秘も解消する