>>12
もともと運動不足であまり体動かす機会がないなら極浅スクワットがいいよ
脳筋がやるような深いスクワットじゃなくてほんとに浅いスクワットをとにかく思いついたとき何回もやる
腕もしっかり振ってやろう
浅い代わりにリズミカルにやろう
運動不足なら筋トレより軽くていいから有酸素運動やろう