ダイエットって言うか筋トレしてみたらどうかな？体重落とすのが目的じゃないなら引き締めを重視した方が良いと思うよ

筋トレを一ヶ月やったら体型物凄い変わる。もちろん健康的に
多分筋肉不足だと思うよ