まずは正しい知識をつけることからじゃない？PFCバランスめちゃくちゃそうだしそれで運動したって燃えるものも燃えないよ
痩せたと思っても水分が抜けただけ
まずは三食しっかり食べるようにしよう空腹感でダラダラ何か食べ続けるのが一番良くないよ