あすけん入れて言われるがままに摂取カロリー調整して三週間経ったから体重計に乗ってみたら体重で-2.7kg体脂肪率で4％減ってた
デブの体重減る速度やばいねちょっと制限してるだけで普通に米も肉も食ってるのにモチベ上がったわ