>>43
体力全然ないならウォーキングから始めるのは良いと思う
20代前半とかならそんなに気にしなくていいけどそうじゃないなら加齢するにつれ歩くだけでも関節や軟骨に負担かかると思うから靴と歩き方だけ気をつけて最初は無理しないようにね
自分も一日2kmくらいから歩くようにしてたらだんだん体力ついて今はハイキングしたり平地なら12〜13kmくらいなら余裕で歩けるようになったよ