ダイエット過程の変化
53kg→51kg米を少なくする
12時間空腹状態ですごす
18〜20時くらい
腹が結構疼くまるくらい痛くなる¨̮

51kg→49kg
腰が時々じんじんするくらい
熱くなる¨̮痛みはなし
お尻周りや肋骨の骨が
浮き始める

49kg→47kg
痩せた？って言われるほど
見た目に変化が現れる

158cm
参考になれば‼️
朝は健康的に
昼はご飯スプーン2杯分
夜は鶏肉ともやしを
がっつりたべる➕
ご飯スプーン4杯分