>>65
あくまでも自分がやってて自分に合ってるってことだけど食生活を正すのと運動がてら日々ウォーキングしつつ週1でパーソナルトレーニング
気持ちが下がってるなって時はスマホの通知オフにして1人で没頭できることをして気分転換する
家にこもりきりにならないで適度に外に出る
こんなものかな