自己肯定感が低すぎてなりきり恋人に愛されることでしか自分の価値を確認できないとかない？
5個くらい小さな目標(シャワーじゃなくて湯船に浸かるとか23時には寝る前の歯磨きまで済ませるとか)を決めて毎日達成したらシールを貼るスタンプカードを作る・1ヶ月に1.5kg痩せるor太るのダイエットをしてみるみたいに小さな成功体験を重ねてみては
Switch持ってるならポケモン(剣盾)もおすすめ