>>78
痩せない痩せない言ってる人は大体食生活が悪いんだよね。ダイエットしてるよ！ご飯減らしてるよ！って言っても4、500キロカロリーあるデザートとか食ってりゃ意味ないし

要はノンカロリーのもので腹膨らませてからバランス良いご飯をちょこっと食べると結構いいよね、きのこと海藻と野菜でどれだけお腹いっぱいになるか追求するのも楽しい