短期ダイエットが向いてる人と長期が向いてる人それぞれだよね
自分の場合はジム通い＋朝昼晩はそこまで気にせず食べて間食はなるべくやめる＋けど友達と遊ぶ時は自由に食べるってルール作ったら結構緩く減って長続きしてる