美容雑談スレ

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筋肉つきにくい人っていう前提でも？

見るからに華奢な人がたまにうっすら腹筋見えるのはそれを隠す脂肪すらないってことか
腑に落ちた

ジャニ系の細マッチョもほぼ同類

トレーニングするタイミングも大事だよ
食後2時間から3時間後にトレーニング
トレーニング後30分から1時間半以内にタンパク質を摂取すると筋肉に栄養が回りやすい