すこやかスレ

元気の秘訣とか書いていくスレ
人それぞれだから否定はしないように

デジタルデトックス

寝る時間と起きる時間を一定にする
休日も例外なく同じ時間に寝起きする
軽い運動を毎日する

病んだら時間を決めてノートとかに全部考えてる事とか思ってる事かけるだけ書く

眠れないから薬を飲む
薬漬けになっても睡眠だけは大事