【創作BL】愛染

凸禁止
よく集まったよ

梅花

夏はシャワーで★正しい？
暑い日は、シャワーのみという人多くなりませんか？

暑い夏を乗り切るには、疲労をためずに体力をつけることか基本。適度な運動も必要、なんて言われています。

そんな日に夏のシャワー。

これはNGー。シャワーは、熱が体にこもり血流が悪くなり、疲れが取れません。ぬるめのお湯に20分ほど浸かりましょう。

夏を乗り切るための食べ物
夏に食べるといい食べ物。

よく言われているのが｢うなぎ｣。うなぎは、ビタミンB1が豊富で、糖質をエネルギーにしてくれます。

｢にんにく｣も体にいいとよく言われますが、夏にも欠かせません。ビタミンB1の吸収を助けるアリシンが豊富で、ビタミンB1が豊富な食材と摂ると無敵ですね★

｢梅干し｣には疲労物質を代謝し疲れをとってくれると言われている｢クエン酸｣が豊富。ちょっと料理の酸味に加えるだけで、明日は元気になれますよー。

｢ゴーヤ｣にはビタミンCが多く含まれ、免疫力をアップするのだとか。

これらの食材を効果的にとって、夏を乗り切って下さいね。

これで終わります