ｶｲ潔🌟¨̮

鶏肉112g食べてお腹いっぱい
なったけど
まだタンパク質1/3しか
とれてへんのやな、、、

今年の目標は
体脂肪を落とす
体重ばっかり見てたけど
敵は体脂肪

筋肉を落とさない
痩せ方をする